이 건강식으로 허기를 채우세요(레시피 내부)

필라테스 트레이너인 라디카 칼레(Radhika Karle)는 '그리스 요거트와 호두는 이 레시피에 단백질을 추가로 제공하고 신선한 제철 딸기에는 면역을 지원하는 비타민 C가 들어 있습니다'라고 말했습니다.

시도해야 할 쉬운 레시피가 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁)

배고픔은 항상 잘못된 시기에 찾아옵니다. 그리고 나서 가장 먼저 눈에 띄는 것(칩, 튀긴 음식, 비스킷 등)을 먹습니다. 그러나 건강한 전환을 하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

이러한 원치 않는 갈망을 극복하는 데 도움이 되도록 신선하고 제철의 좋은 점 뿐만 아니라 특별한 요리법이 있습니다. 딸기 그러나 건강상의 이점도 가득합니다!

라고 불리는 살코기 냉동 딸기 바이트 , 필라테스 트레이너 라디카 칼레 이 픽업 건강 간식이 긴 오후의 업무를 처리하는 데 어떻게 좋은지 공유했습니다.

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그녀는 요구르트와 호두가 이 레시피에 단백질을 추가로 제공하고 신선한 제철 딸기는 면역을 지원하는 비타민 C를 함유하고 있다고 말했습니다.

시도해야 할 쉬운 레시피가 있습니다!

재료 (2인분):

¼ 컵 – 호두
¼ 컵 – 신선한 강판 코코넛
1 큰술 - 유기농 꿀
2작은술 - 냉압착 올리브유
1컵 – 신선한 딸기
½ 컵 – 그릭 요거트

방법

* 믹서기에 갈아서 호두 , 코코넛, 꿀, 올리브 오일이 작은 알갱이를 형성할 때까지 섞습니다.
*미니 컵케이크 깡통에 올리브 오일을 바르세요.
*견과류 혼합물을 컵케이크 틀의 각 틀에 눌러 넣습니다.
*딸기를 스무디가 될 때까지 갈아주세요.
*블렌딩한 딸기를 작은 볼에 붓고 그릭 요거트를 넣어 섞어주세요.
* 몰드의 너트 크러스트 위에 딸기 혼합물을 채워질 때까지 숟가락으로 떠냅니다.
*팬을 냉동실에 넣고 30분~1시간 정도 얼립니다.

즐기다!