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안전한 식사: 전염병 기간 동안 외식할 때 고려해야 할 사항
호흡기 비말은 표면과 물체에도 떨어질 수 있으며 바이러스가 묻은 표면을 만진 다음 입, 코 또는 눈을 만지면 감염될 수 있습니다.
식당에서 식사할 때 마스크를 착용하십시오. (사진설명: 게티/씽크스탁) 대유행은 많은 것을 변화시켰고, 주로 우리가 집에서 나올 때 사람들과 상호 작용하는 방식을 바꾸었습니다. 손 소독제와 마찬가지로 마스크는 필수가 되었습니다. 그것은 집을 떠나는 것이 안전하지 않을 체크리스트와 같습니다.
잠금과 잠금 해제 사이에 사람들은 안전 프로토콜에 익숙해졌고 레스토랑과 쇼핑몰을 방문하기 시작했습니다. Fortis Associate인 Mahim에 있는 SL Raheja 병원의 일반 의사인 Paritosh Baghel 박사는 사람들이 Covid 감염의 위험과 확산을 줄일 수 있는 몇 가지 방법을 상기시켜야 한다고 말했습니다.
특정 조건에서 코로나바이러스에 감염된 사람들이 6피트 이상 떨어진 다른 사람들을 감염시킨 것으로 보인다는 증거가 있습니다. 이를 공기 전파라고 합니다. 이러한 전파는 환기가 불충분한 밀폐된 공간에서 발생했습니다. 사용 가능한 데이터에 따르면 바이러스는 공기를 통한 전파보다 코로나바이러스에 감염된 사람과의 긴밀한 접촉을 통해 퍼지는 것이 훨씬 더 일반적이라고 의사가 말했습니다.
그는 또한 호흡기 비말이 표면과 물체에 떨어질 수 있으며 바이러스가 있는 표면을 만진 다음 입, 코 또는 눈을 만지면 사람이 감염될 수 있다고 설명했습니다.
다행히도 레스토랑과 바 운영자가 Covid 노출 및 확산 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.
* 마스크 착용
* 손 위생 및 호흡기 에티켓 실천
* 눈에 잘 띄는 위치(출입구, 화장실)에 일상적인 보호 조치를 알리는 표지판을 게시합니다.
* 충분한 환기 유지
레스토랑과 바 운영자가 Covid 노출 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. (사진설명: 게티/씽크스탁) 고려해야 할 식습관
Baghel 박사에 따르면 이러한 안전 프로토콜을 유지하는 것과 함께 건강한 식단 섭취, 신체 활동, 스트레스 관리, 충분한 수면과 같은 일부 식이 요소가 Covid의 위험을 줄일 수 있습니다.
분홍색 끝이 있는 흰색 꽃
외식을 생각하고 있다면 고려해야 할 사항:
– 위험 포인트 인식
– 위험 허용 범위를 평가합니다.
– 좋은 위생 습관을 유지하십시오
건강한 식단은 다음과 같아야 합니다.
1. 다양한 종류와 색상의 야채, 콩류/콩 등의 야채가 풍부합니다.
2. 모든 제철 과일.
3. 곡물(시리얼) 식품, 주로 통곡물 및/또는 빵, 시리얼, 쌀, 파스타, 국수, 폴렌타, 쿠스쿠스, 귀리, 퀴노아 및 보리와 같은 고섬유질 곡물.
4. 살코기 및 가금류, 생선, 계란, 두부, 견과류 및 씨앗, 콩류/콩.
5. 우유, 요구르트, 치즈 및/또는 대체품.