인기 게시물
달리기가 조기 사망 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구 제안
이번 연구는 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재됐다.
최신 연구 결과에 따르면 시간에 관계없이 달리기가 건강에 좋습니다. (파일 사진) 달리기의 이점은 다시 말할 필요가 없습니다. 그러나 목록에 새로 추가된 것으로 보이며 상당히 중요한 것입니다. 연구에 따르면, 의 보고서에 인용된 바와 같이 수호자 , 달리기는 또한 조기 사망의 위험을 줄일 수 있습니다. 같은 보고서는 불충분한 신체 활동으로 인해 매년 320만 명이 사망한다는 세계 보건 기구의 데이터를 인용합니다.
최신 연구 결과에 따르면 시간에 관계없이 달리기가 건강에 좋습니다. 일주일에 한 번만이라도 달리기를 하는 것이 달리기를 하지 않는 것보다 낫지만, 더 많은 양의 달리기가 반드시 더 큰 사망률과 관련이 있는 것은 아니라고 이 연구의 저자는 말합니다.
작고 딱딱한 검은색 벌레
에 발표된 연구는 영국 스포츠 의학 저널, 5년 반 35년 동안 추적된 2,30,000명 이상의 사람들을 기반으로 한 14개의 이전 연구를 고려했습니다.
서로 다른 연구에는 몇 가지 매개 변수가 포함되었습니다. 어떤 사람들은 달리기 그룹에 있는 사람들과 달리기를 하지 않은 사람들을 비교하는 반면, 다른 사람들은 한 달에 한 번만 달리는 사람들을 주자로 간주하기도 했습니다.
인기 있는 상록수 유형
연구에 참여한 전체 참가자 중 25,951명이 사망했다. 여러 참가자 그룹의 결과를 비교한 후, 러너는 추적 기간 동안 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 27% 낮았고 심혈관 질환으로 인한 조기 사망 위험이 30% 및 23% 더 낮은 것으로 추론되었습니다. 각각 문제 또는 암.
또한 다른 빈도나 속도가 어떤 이유로 인한 사망을 고려하는 한 다른 이점으로 이어지지 않는다는 것도 발견되었습니다. 일주일에 한 번 이하로 달린 사람들도 상당한 이점을 얻었습니다.
모든 달리기는 아마도 건강에 좋으며 일주일에 한 번만 달리거나 일주일에 50분씩 달리기만 해도 이러한 이점을 얻을 수 있지만 그 이상으로 달리기를 하거나 일주일에 세 번 달리기를 즐기는 사람들을 낙담시키지 않아야 합니다. 또는 일주일에 6번, 호주 빅토리아 대학의 연구의 첫 번째 저자인 Dr Željko Pedišic은 말했습니다.
암술의 기능은 무엇입니까
그는 또한 이번 발견이 전체 효과를 계산하는 데 사용된 것보다 더 적은 수의 연구에서 용량 반응을 살펴보았기 때문에 어느 정도 달리기가 어떤 원인으로든 조기 사망 위험이 27% 낮다는 것을 의미하지는 않는다고 강조했습니다. .
건강 상태, 라이프 스타일, 성별과 같은 요소가 고려되었습니다. 그러나 Pedišic은 이러한 결과 및 기타 요인에 의해 발견이 여전히 다소 불분명할 수 있다고 주장합니다. 달리기 수준이 다른 사람들 사이에서 자체보고 된 것과 같은 제한 사항도있었습니다. 가장 좋아하는 활동을 찾고 계속하십시오. 그러나 달릴 수 없다면 최대한 많이 걸을 수 있다고 브리스톨 대학교의 찰리 포스터 박사는 말합니다. 그는 영국 최고 의료 책임자의 신체 활동 전문가 위원회 의장을 맡고 있습니다.