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자기 계발서를 읽으면 더 많은 스트레스를 받을 수 있습니다: 연구
이 연구는 자기계발서의 효과에 대해 의문을 제기합니다.
그 결과 문제중심 자기계발서 소비자가 비소비자에 비해 우울 증상이 더 많이 나타났고, 성장지향적 자기계발서 소비자가 스트레스 반응성이 더 높은 것으로 나타났다. 새로운 연구에 따르면 자기계발서를 읽는 사람들은 스트레스에 더 민감하고 우울한 증상을 더 많이 보일 수 있습니다.
캐나다 몬트리올 대학을 포함한 연구원들의 연구는 자기계발서의 효과에 대한 의구심을 불러일으키고 있습니다. 2009년 미국에서 자기계발서의 판매로 100억 달러 이상의 수익이 발생했으며 이것이 독자들에게 실질적인 영향을 미치는지 알아보기에 좋은 이유라고 인간 스트레스 연구 센터(Center of Studies on Human Stress) 소장인 Sonia Lupien은 말했습니다. CSHS).
제1 저자인 Institut universitaire en sante mentale de 박사 과정 학생인 Catherine Raymond는 처음에는 자조 독서 습관에 따라 참가자의 성격, 통제력 및 자존감 측면에서 차이를 관찰했다고 생각했습니다. 몬트리올.
실제로 이런 종류의 책을 읽는 사람과 읽지 않는 사람 사이에는 별 차이가 없는 것 같다고 레이몬드는 말했다.
그러나 우리의 결과는 특정 유형의 자기계발서의 소비자가 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 더 높은 수준의 코티솔(스트레스 호르몬)을 분비하는 반면, 다른 유형의 자기계발서의 소비자는 비소비자에 비해 더 높은 우울 증상을 보인다는 것을 보여줍니다. , 그녀가 말했다. 연구원들은 30명의 참가자를 모집했으며 그 중 절반은 자기계발서의 소비자였습니다. 팀은 스트레스 반응성(타액 코르티솔 수치), 개방성, 자제력, 외향성, 연민, 정서적 안정, 자존감, 우울 증상을 포함한 참가자의 여러 요소를 측정했습니다.
자기 계발 도서 소비자 그룹 자체는 문제 중심 책을 선호하는 독자 유형(예: 왜 항상 당신에 관한 것입니까? 또는 어떻게 당신을 용서할 수 있습니까?: 용서할 수 있는 용기, 자유 Not To) 및 성장 지향적인 책(예: You're Stronger Than You think or How to Stop Living and Start Living)을 선호하는 사람들.
그 결과 문제중심 자기계발서 소비자가 비소비자에 비해 우울 증상이 더 많이 나타났고, 성장지향적 자기계발서 소비자가 스트레스 반응성이 더 높은 것으로 나타났다. 이 책들은 원하는 효과를 내지 못하는 것 같다. 자기계발서의 구매를 가장 잘 예측할 수 있는 사람이 지난 1년 동안 책을 구입했다는 사실을 알게 되면 그 효과에 대한 의구심이 생긴다고 루피엔은 말했다.
논리적으로, 그러한 책이 진정으로 효과적이라면 한 권만 읽는 것으로 우리의 문제를 해결하기에 충분할 것이라고 그녀는 말했습니다. 이 연구는 신경 가소성 저널에 발표되었습니다.
복부가 흰색인 갈색 거미