에 2021년 국제 요가의 날 , Rakul Preet Singh는 그녀가 하루를 시작한 요가 연습을 공개했습니다. 인스타그램으로 옮기면, 사르다르 카 그랜슨 배우 문문 가네리왈의 조언에 따라 '쿤자르 크리야'로 요가 데이를 시작했다고 전했다.
Kunjar 또는 kunjal kriya는 음식 파이프와 위를 정화하는 요가 과정입니다. 아침에 공복에 실시합니다.
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프로세스는 무엇입니까? pranayoga.co.in에 따라 미지근한 소금물 1.5l를 준비합니다. 서서 쉬지 않고 가능한 한 많이 물을 마십니다. 이제 양동이나 변기에 몸을 기대고 검지와 중지로 혀 뒤쪽을 문지릅니다. 물이 나올 때 토하고 싶은 충동을 느낄 것입니다. 위가 비워질 때까지 이 과정을 계속하십시오. 적어도 20분 동안은 음식을 먹지 마십시오.
이것은 일주일에 한 번 또는 가끔 해독의 일부로 수행할 수 있습니다.
매우 깨끗하고 가벼우며 행복하고 에너지가 넘치는 Rakul Preet은 요가 크리야에 대해 이야기하면서 Instagram에 글을 남겼습니다.
Kunjal kriya는 소화 불량과 산성도에도 도움이 됩니다. 과도한 점액을 제거하고 기침, 인후통 및 기타 가벼운 호흡기 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.
그러나 혈압 문제, 심장 문제, 궤양 및 탈장이 있는 사람들은 이 기술을 피하는 것이 좋습니다.