인기 게시물
생리통 완화 마사지 오일
나 자신을 포함한 많은 여성들에게 고통스러운 생리통은 월간 현실입니다.
때로는 내가 무엇을 시도하더라도 고통이 사라지지 않습니다. 나는 더 많은 물을 마시고, 처방전없이 구입할 수있는 약품을 섭취하고, 식단을 바꾸고, 운동을하면서도 안도감을주지 않았습니다.
아이를 갖기 전에 최악의 날에는 쉬울 수있었습니다. 이제는 불가능합니다! 우리는 항상 이동하고 항상 내 발에 있습니다. 나는 구호가 필요하다. .. pronto!
노란색 스파이크가 있는 녹색 애벌레
또한 자녀를 둔 이후 호르몬 불균형으로 어려움을 겪었습니다. 그것은 매월 PMS 증상의 전체 스펙트럼을 가진 감정적 인 롤러 코스터를 만들 수 있습니다.
고통스러운 경련, 정서적 스트레스, 압도적 인 피로로 나를 무서운 엄마로 만들었습니다.
그렇기 때문에 나는 전문가에게 의지했습니다. 믿거 나 말거나, 아로마 테라피 마사지와 월경통 (통증 성 생리통)에 대한 많은 연구가 있습니다. 월경 경련과주기에 에센셜 오일을 사용하는 것에 대한 연구가 상당히 많았습니다.
생리통 용 에센셜 오일
라벤더를 사용한 한 연구 ( Lavandula officinalis ), 클라리 세이지 ( 클라리 세이지 ) 및 마요라나 ( 오리가 눔 메이저 나 ) 생리통 용 에센셜 오일. 참가자는 마지막 월경이 끝날 때부터 다음 월경이 시작될 때까지 하복부에서 3 % 크림을 마사지했습니다. 결과는 통증의 현저한 감소를 보여줍니다. 나는 왜이 연구가 월경 말기부터 처음까지 수행되었는지 확실하지 않지만, 레시피에 클라리 세이지 에센셜 오일이 포함되어 있기 때문이라고 생각합니다. 일부 여성들은 클라리 세이지 에센셜 오일로 인해 월경주기가 길어질 수 있다고보고하지만이 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다.
햇빛이 필요없는 식물
또 다른 연구는 월경 경련 및 월경에 라벤더, 클라리 세이지 및 로즈 에센셜 오일과 유사한 방법을 사용했습니다. 이 연구는 또한 아로마 테라피 마사지가 효과적이라는 것을 발견했습니다.
라벤더 에센셜 오일의 흡입을 사용한 또 다른 연구. 이 연구는 라벤더 에센셜 오일 냄새가 생리통과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
이 모든 연구를 읽은 후에는 시험을 치러야 할 때입니다. 지난 3 개월 동안 다음 롤온 블렌드를 사용하고 있으며 PMS 증상의 심각성이 크게 개선되었습니다. 나는 분명히 어떤 증상을 경험하기 때문에 기적의 치료법이라고 부르지 않을 것입니다. 그러나 증상이 덜 강하다는 것을 알았습니다.
노트 : 물론, 자연 요법을 사용하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담해야합니다. 생리주기가 어려우면 먼저 OB / GYN에 문의하여 더 심각한 근본적인 상태가 없는지 확인하십시오.
다양한 종류의 측백나무
생리통에 대한 DIY 통증 완화 마사지 오일
성분
- 클라리 세이지 3 방울 ( 클라리 세이지) 에센셜 오일 (순수한 클라리 세이지 EO 찾기)
- 라벤더 2 방울 ( lavandula angustifolia) 에센셜 오일 (순수한 라벤더 EO 찾기)
- 드롭 제라늄 1 개 ( 양아욱 X의 화가) 에센셜 오일 (순수한 제라늄 EO를 찾으십시오)
- 10mL 아보카도 오일 (여기에서 유기 비 정제 아보카도 오일 찾기)
- 1-10mL 롤러 병 (바람직하게는 짙은 색)
명령
- 롤러 병에 에센셜 오일을 첨가하십시오.
- 아보카도 오일로 나머지 부분을 채우고 캡을 고정하십시오. 잘 흔들어 섞는다.
- 생리주기 동안 매일 복부 롤 (또는 마사지). (대개주기 1-2 일 전 또는 경련이 시작될 때마다 시작합니다).
메모 및 대체
이 레시피는 짧은 시간 동안 사용되기 때문에 3 % 희석 비율입니다. 최대 7 일
이 레시피로 대체 할 수있는 또 다른 에센셜 오일은 로즈 절대 에센셜 오일입니다. 그것은 매우 비싸지 만, 폐경기를 겪거나 기분이 크게 변하는 사람들에게는 장미 절대 작품 작품 불가사의.
데이지 꽃은 무슨 색깔인가요?
이 레시피는 롤러 병 또는 마사지 오일로 사용할 수 있지만 에센셜 오일 부분 (명백한 세이지, 라벤더 및 제라늄)도 훌륭한 디퓨저 블렌드를 만듭니다. 디퓨저에 에센셜 오일을 첨가하고 15-30 분 동안 즐기십시오. 오일이 퍼지는 동안 조용한 시간,기도 시간 또는 명상을 즐기십시오.
자연스럽게 생리 증상을 완화시키는 더 많은 방법을 찾고 계십니까? 다음 기사를 확인하십시오.
- PMS 및 생리 경련의 홈 구제 구제
- 폐경기 완화를위한 10 가지 자연 요법
- 손쉬운 수제 가열 패드를 만드는 방법