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밤에 9시간 이상 자면 긴 낮잠, 뇌졸중 위험 85% 증가: 연구
Neurology 저널에 실린 연구에 따르면 8%의 사람들이 90분 이상 지속되는 정오 낮잠을 자고 24%는 밤에 9시간 이상 잤다고 말했습니다.
연구원들에 따르면, 하루에 7시간 미만 또는 8시간에서 9시간 미만으로 자는 사람들은 7시간에서 8시간 미만으로 자는 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높지 않습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 한 연구에 따르면 밤에 9시간 이상 잠을 자고 낮에 긴 낮잠을 자는 노인들은 낮잠을 잘 자고 낮잠을 자는 사람들보다 나중에 뇌졸중에 걸릴 확률이 85% 더 높습니다.
중국 화중과학기술대학교(Huazhong University of Science and Technology)의 연구진을 포함한 연구원들은 평균 연령 62세의 중국인 31,750명을 평균 6년 동안 추적했습니다.
그들은 연구 시작 당시 사람들이 뇌졸중이나 기타 주요 건강 문제의 병력이 없었지만 연구 기간 동안 1,557건의 뇌졸중 사례를 기록했다고 말했습니다.
참가자들은 수면과 낮잠 습관, 휴식의 질에 대한 질문을 받았습니다.
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저널에 발표된 연구 신경학 , 8%의 사람들이 90분 이상 지속되는 정오 낮잠을 자고 24%는 밤에 9시간 이상 잤다고 말했습니다.
연구 결과에 따르면 밤에 9시간 이상 자는 사람들은 7~8시간 미만으로 자는 사람들보다 나중에 뇌졸중에 걸릴 확률이 23% 더 높습니다.
연구원들에 따르면, 하루에 7시간 미만 또는 8시간에서 9시간 미만으로 자는 사람들은 7시간에서 8시간 미만으로 자는 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 낮습니다.
이 연구는 결과가 고혈압, 당뇨병 및 흡연과 같은 뇌졸중 위험에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인에 대해 조정되었음을 지적했습니다.
날아다니는 딱딱한 껍질을 가진 작고 검은 벌레
낮잠을 오래 자는 사람들과 낮잠을 오래 자는 사람들은 보통 낮잠을 자는 사람들보다 나중에 뇌졸중에 걸릴 확률이 85% 더 높았다고 합니다.
또한 연구에 따르면 수면의 질이 좋지 않은 사람들은 잘 잤다고 말한 사람들보다 나중에 뇌졸중에 걸릴 확률이 29% 더 높았습니다.
공동 저자인 Huazhong University of Science and Technology의 Xiaomin Zhang은 이러한 결과가 특히 중년 및 노년층에서 적당한 낮잠과 수면 시간과 좋은 수면의 질을 유지하는 것의 중요성을 강조한다고 말했습니다.
Zhang은 이 연구가 긴 낮잠, 수면, 뇌졸중 사이의 인과 관계를 증명하지 않고 연관성만 보여주고 있다고 강조했습니다.
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연구자들은 이 연구에도 몇 가지 한계가 있다고 말했다.
그 중 수면과 낮잠에 대한 정보는 사람들의 실제 수면을 기록하는 것이 아니라 설문지에서 가져왔다는 것입니다.
분홍색과 흰색 꽃이 있는 나무
이 연구는 또한 코골이와 수면 무호흡증과 같은 수면 장애에 대한 데이터가 수집되지 않았다고 지적했습니다.
이 연구는 나이가 많고 건강한 중국 성인을 대상으로 했기 때문에 결과가 다른 그룹에는 적용되지 않을 수 있다고 연구원들은 말했습니다.