주황색 안경은 숙면에 도움이 될 수 있습니다

잠들기 몇 시간 전에 오렌지색 안경을 쓰면 숙면을 취할 수 있다고 한 연구에서 밝혔습니다.

잠들기 몇 시간 전에 오렌지색 안경을 쓰면 숙면을 취할 수 있습니다.

잠자리에 들기 몇 시간 전에 주황색 안경을 쓰면 숙면을 취할 수 있다고 한 연구에서 밝혔습니다.

주황색 안경은 전자 스크린에서 방출되는 특정 파장의 빛을 차단하여 수면 주기를 방해하여 우리가 더 쉽게 잠들 수 있도록 하는 것으로 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 스펙트럼의 파란색 부분에서 나오는 빛은 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌의 신체 생성을 억제합니다.

13명의 10대 소년을 대상으로 한 스위스 연구에 따르면 소년들이 일주일 동안 저녁에 오렌지색 안경(블루 차단제라고도 알려져 있으며 멜라토닌 억제를 방지하는 것으로 나타났습니다)을 착용했을 때 투명 안경을 썼을 때보다 훨씬 더 졸음을 느꼈습니다.

소년들은 자기 전에 평균 몇 시간 동안 화면을 보고 모니터링을 받았습니다. 이번 연구 결과는 청소년 건강 저널(Journal of Adolescent Health)에 게재됐다.

전문가들은 고령자는 청색광의 영향을 덜 받을 수 있다고 밝혔습니다. 수정체의 황변 및 노화된 눈의 기타 변화가 청색광의 증가하는 양을 걸러내기 때문입니다.

그러나 청색광은 대부분의 사람들에게 여전히 문제로 남아 있으며, 18~68세의 성인 20명을 대상으로 한 초기 연구에 따르면 취침 전 3시간 동안 호박색 안경을 착용한 사람들이 노란색 안경을 쓴 대조군에 비해 수면의 질이 상당히 개선된 것으로 나타났습니다. -자외선만 차단하는 착색 렌즈라고 The New York Times는 보도했습니다.