영양사는 다크 서클을 없애기 위한 간단한 생활 방식과 다이어트 팁을 공유합니다.

Rohini Patil 박사는 다크서클을 없애는 몇 가지 간단한 치료법을 공유합니다. 여기에서 확인하십시오

적절한 영양 섭취로 이러한 다크 서클을 치료할 수 있습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁)

다크 서클은 종종 초대받지 않고 방문하여 체류를 연장하는 손님과 같습니다. 그러나 자신도 모르는 사이에 그들을 초대하는 것은 우리입니다. 우리의 식단, 생활 방식, 화면 및 수면 습관 덕분입니다. Nutracy Lifestyle의 영양학자인 Dr Rohini Patil은 이것이 우리의 눈이 더 깊이 가라앉고 어두워지는 주요 이유 중 일부라고 말했습니다.

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그러나 너무 늦지 않았으며 언제든지 일정을 약간 변경하고 다크 서클을 제거할 수 있습니다.

아래에서 Dr Patil은 동일한 작업을 수행하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁과 트릭을 공유합니다.

천연 이뇨제 찾기

그녀는 자연 이뇨제 역할을 하는 음식을 정기적인 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 눈 아래 어둡고 부어오른 모습을 완화할 수 있기 때문입니다. 그녀는 천연 이뇨제가 포함된 음식을 추가하면 수박, 셀러리, 오이를 포함할 수 있다고 말했습니다.

그러나 인공 이뇨제를 과도하게 섭취하면 칼륨 불균형이 낮아지고 다른 유형의 유해한 전해질 불균형도 발생할 수 있으므로 인공 이뇨제를 섭취하지 않도록 하십시오.

오이 조각을 많이 섭취하십시오.집에서 서클을 제거하십시오. (출처: 파일포토)

무엇을 피해야 하는지 알고

정크 푸드를 멀리하십시오. 그녀는 카페인이 든 음료를 마시지 마십시오. 부풀어 오름을 더하고 눈 아래 피부를 어둡게 할 수 있기 때문입니다. 인도익스프레스.com . 또한 단 음식과 기름진 음식의 섭취를 줄이고 대신 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 합니다.

짠 음식과 알코올 섭취 제한

Patil 박사는 다음과 같이 말했습니다: 소금으로 가득 찬 요법은 눈이 어둡고 부어오를 수 있습니다. 소금이 수분 정체로 이어질 수 있기 때문입니다. 또한 가공식품은 방부제 역할을 하기 위해 염분을 많이 함유하고 있기 때문에 다량 섭취를 피해야 합니다.

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알코올은 다크서클을 더 심하게 만들기 때문에 피하십시오. 대신 물과 주스와 같은 건강에 좋은 음료를 마셔 체내 액체의 균형을 재조정하십시오.

읽기| 당신에게 다크 서클을주는 과도한 스크린 시간? 제거하는 방법은 다음과 같습니다.

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적절한 신체 수분을 유지하고 많은 오이를 추가하십시오.

신체의 수분 수준을 유지해야 하므로 매일 최소 8-10잔의 물을 마셔야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 차가운 오이 조각을 눈 위에 올려 놓으면 다크서클을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 이는 일시적인 해결책일 뿐입니다. 다크서클을 없애고 싶다면 정기적으로 오이 조각을 많이 섭취하도록 하세요.

비타민과 필수 지방산으로 식단을 보충하십시오.

눈 밑의 다크 서클은 영양 부족으로 인한 것일 수도 있으므로 고품질 종합 비타민제를 섭취하십시오. 그녀는 철분, 비타민 C, B, E를 많이 섭취하라고 말했다.