아직 요가에 관심이 없으신가요? Shilpa Shetty에서 영감을 얻으십시오. 비디오를보다

Shilpa Shetty는 최근 자신이 매우 어려운 차크라사나 또는 등을 구부리는 요가 자세를 하는 동영상을 올렸고 말할 필요도 없이 프로처럼 못을 박았습니다. 배우는 백 벤딩 요가가 중요한 이유도 알려줍니다.

Shilpa Shetty는 Chakrasana가 중요한 이유를 알려줍니다. (출처: Instagram; 디자인: Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shetty의 운동 비디오는 팬들에게 영감을 줍니다. 배우는 최근에 매우 어려운 차크라아사나 또는 등을 구부리는 요가 자세를 하는 자신의 또 다른 영상을 올렸고 말할 것도 없이 프로처럼 못을 박았습니다.

그녀의 인스타그램 게시물 캡션은 '오늘의 만트라 인생은 자신 외에는 누구를 위해 허리를 굽히지 않으면 더 간단해질 것입니다. 우리는 불안하거나, 관심/승인을 구하거나, 자신감이 없거나 두려움이 있을 때 뒤로 몸을 굽힙니다.

그들은 당신이 척추만큼 젊다고 말합니다.. 차크라아사나는 당신을 젊고 건강하게 유지하기 위해 척추에 필요한 공간을 만드는 강렬한 뒤로 굽힘입니다. 바퀴(차크라) 자세는 순환계, 신경계, 내분비계의 운동량을 설정합니다. 마치 바퀴가 자동차가 원활하게 달릴 수 있도록 추진력을 설정하는 것과 같습니다. 이 아사나는 마니푸라카 차크라(태양 신경총)를 열어 자신감, 생각의 명료성, 자기 확신, 지혜, 지식 및 행복을 구축합니다..

이것은 주의 깊게 수행되어야 하며(허리 부상으로 고통받는 경우는 제외) 감독과 지속적인 연습은 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로도 놀라운 결과를 가져올 것입니다.

자신을 위해 뒤로 구부리고 앞으로 구부러지는 세상을보십시오 ..with RESPECT‍ #chakrasana #yogi #advanceposes #strength #flexibility #instayoga #mantra #gratitude #happiness

비디오 확인 여기 :

차크라아사나는 중력에 맞서 몸을 구부려야 하며, 이는 근력과 유연성을 기르는 데 도움이 됩니다. 또한 호흡 개선, 만성 불안 해소, 요통 및 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 앞으로 구부리는 것과 마찬가지로, 뒤로 구부리는 것은 복부 근육을 스트레칭하고 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다.