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눈을 충분히 감지 않으면 직장에서의 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
충분한 시간에 근무하지 않으면 직장에서 성과를 방해할 위험이 있습니다.
잠이 부족하면 사무실에서 깨어 있고 집중하기가 어렵습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 지금까지 수면은 정신적, 육체적 건강과 신체의 전반적인 웰빙에 필수적이라는 것이 확인되었습니다. 성인은 매일 밤 최소 7시간의 눈을 감고 있어야 합니다. 긴 하루를 보낸 후 신체가 스트레스를 풀고 재부팅하는 데 도움이 됩니다. 충분한 시간에 근무하지 않으면 직장에서의 성과를 방해할 위험이 있습니다. 다음은 심각한 수면 부족이며 우선 순위를 다시 조정해야 하는 몇 가지 징후입니다. 읽어.
아픈 전화
평소보다 더 많이 아프다고 전화를 하셨습니다. 시간이 지남에 따라 수면 부족은 신체 건강에 해를 끼칩니다. 체중 문제, 혈압 문제, 피부 불규칙성 및 기타 질병에 시달리고 있습니다. 이것은 당신의 경력을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 전문가들은 밤에 6-7시간 미만으로 시간을 보내는 것도 사망 위험을 높일 수 있다고 말합니다.
더러운 기분, 흐릿한 마음
충분한 수면을 취하지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 특히 프레젠테이션과 회의 중에 마음이 흐릿합니다. 건강 전문가들은 수면 부족이 신체의 24시간 주기 리듬에 영향을 주어 인지 과정의 불규칙성을 유발할 수 있다고 말합니다. 짧은 낮잠은 생산성에 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 기분이 좋지 않습니다. (출처: 게티/씽크스탁) 잘못된 결정
밤에 잠이 잘 오지 않으면 의사 결정 능력이 떨어집니다. 수면 부족은 정신 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 업무를 처리하고 정신적으로 예리하고 일에 집중하는 능력이 없음을 나타냅니다.
사고를 당하기 쉬운
출근길 계단에서 넘어지면 잠이 오지 않을 가능성이 큽니다. 수면이 부족한 사람들은 사고를 당하기 쉽습니다. 국립수면재단 , 휴식을 취한 동료보다 부상에 더 취약합니다.
짜증
화를 내고 기분이 좋아져서 동료와 냉정을 잃는 것은 수면 부족의 전형적인 신호입니다. 앞서 언급했듯이 수면 부족은 기분에 영향을 미치고 감정을 제어하기 어렵게 만들 수 있습니다.