건강에 가장 좋은 9시 5분 근무 시간

비전통적인 일정을 가진 근로자는 과체중일 가능성이 높으며 수면 관련 건강 문제 및 당뇨병과 같은 대사 장애를 경험할 수 있습니다.

연구원들은 충분한 수면(하루 7시간)을 하지 못하는 교대 근무자들이 대사 장애에 더 취약하다는 것을 발견했습니다. (출처: Thinkstock 이미지)

근무 교대의 건강상의 이점을 분석할 때 전통적인 9시 55분 일정과 같은 것은 없다고 새로운 연구에서 밝혔습니다.

비 전통적 일정을 가진 근로자는 전통적인 작업 일정을 따르는 근로자에 ​​비해 과체중, 수면 관련 건강 문제 및 당뇨병과 같은 대사 장애를 경험할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나타났습니다.

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교대 근무 직원은 야간 근무, 유연 근무, 연장 근무 또는 교대 근무를 요구하기 때문에 수면 문제에 특히 취약하다고 미국 위스콘신 의대 및 공중 보건 대학의 수석 연구원인 Marjory Givens가 설명했습니다.

연구자들은 2008년부터 2012년까지 수집된 위스콘신 건강 조사(SHOW)의 횡단면 데이터를 사용했습니다. 이 분석에서 1,593명의 참가자는 체질량 지수를 계산하고 비만 또는 과체중 상태를 결정하기 위해 신체 검사의 측정값을 사용하여 평가되었습니다.

교대 근무자는 전통적인 일정 근무자보다 과체중일 가능성이 훨씬 더 높았습니다(47.9% 대 34.7%). 그들은 또한 불면증(23.6% vs. 16.3%), 불충분한 수면(53% vs. 42.9%) 또는 과도한 기상 시간 졸음(31.8% vs. 24.4%)과 같은 수면 문제를 더 많이 경험했습니다.

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연구원들은 충분한 수면(하루 7시간)을 하지 못하는 교대 근무자들이 대사 장애에 더 취약하다는 것을 발견했습니다.

이 연구는 교대 근무자들이 일반적으로 경험하는 대사 건강 부담에 대한 주의를 환기시키는 문헌에 추가하고 충분한 수면을 취하면 이러한 부담을 줄일 수 있다고 제안합니다.

이번 연구는 미국수면재단 저널 수면건강에 게재됐다.