목욕을 더 좋게 만드는 자연적인 방법

작은 흑백 딱정벌레

나는 목욕을 좋아한다. 뜨거운 물에 몸을 담그면 스트레스 해소, 근육통 완화, 바쁜 정신을 빼앗는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 목욕은 건강과 건강을위한 나의 다목적 도구이며, 나는 종종 스스로에게 처방합니다.

뜨거운 물에서 쉬는 것이 몸에 필요한 TLC를 제공하는 좋은 방법이지만 목욕을 더 자연스럽게 개선하는 방법이 있습니다. 목욕에 몇 가지 천연 성분을 첨가하면 치유에서 진정, 신체 기능 개선에 이르기까지 무수한 유익한 특성을 주입 할 수 있습니다.

이러한 추가는 당신의 삶에 자연 건강을 통합하는 간단하고 저렴한 방법입니다.

아로마 테라피

아로마 테라피는 건강과 기분을 개선하기 위해 일반적으로 에센셜 오일 형태의 방향족 식물 화합물을 사용합니다. 에센셜 오일을 흡입하거나 피부에 바르십시오. 목욕에 추가하는 것은 둘 다 할 수있는 좋은 방법입니다.

라벤더

라벤더 에센셜 오일은 피부와 신경 모두에 좋은 진정 오일입니다. 불면증에 특히 도움이됩니다. (100 % 순수한 라벤더 EO를 찾으십시오.)

유향

유향 에센셜 오일은 스트레스 해소, 염증 감소 및 전반적인 건강 증진에 좋습니다. (100 % 순수 유향 EO를 찾으십시오.)

베티버

베티버 에센셜 오일은 평온을 촉진하는 보습 오일입니다. (100 % 순수 베티버 EO를 찾으십시오.)

장미

로즈 에센셜 오일은 불안과 긴장을 덜어주는 진정 오일입니다. (여기서 100 % 상승한 EO를 찾으십시오.)

레몬

레몬 에센셜 오일은 향상시키는 오일입니다. 또한 혼잡을 제거하고 수분 보유량을 줄이는 데 좋습니다. (100 % 순수한 레몬 EO를 찾으십시오.)

오일 사용 방법

욕조에 에센셜 오일을 사용하려면 몇 방울의 에프 소금 또는 캐리어 오일 한 스푼을 섞습니다. 그렇지 않으면 열로 인해 너무 빨리 증발합니다.

노트 : 항상 100 % 순수 에센셜 오일을 사용하십시오 (이와 같이). 임신 중이라면 임신에 안전한 것으로 간주되는 에센셜 오일을 선택하고 장시간 뜨거운 물에 머 무르지 마십시오 (욕탕이 시간이 지남에 따라 냉각되므로 목욕 대 온수 욕조를 선택하십시오).

염류

소금은 식사만을위한 것이 아닙니다. 목욕에 소금을 추가하면 몸에 제대로 작용하는 데 필요한 미량의 미네랄을 공급하는 동시에 목욕 치료 효과를 얻을 수 있습니다. Epsom 소금과 같은 일부 소금은 요리 용으로 사용되지 않지만 목욕 수에 용해되어 통증을 줄이고 치유를 촉진합니다.

바다 소금

바다 소금에는 목욕에서 피부에 흡수 될 수있는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 미량 미네랄이 포함되어 있습니다. 해염 목욕은 건조하고 가려운 피부를 완화하고 통증을 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

욕조에 바다 소금 몇 스푼을 넣고 저어 녹입니다. (정제되지 않은 바다 소금을 찾으십시오.)

엡솜 소금

목욕에 엡 솜염을 사용하면 피부에 쉽게 흡수되는 필수 미네랄 인 마그네슘을 증가시킬 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 복지에 중요한 역할을하며 다음과 같은 것들을 돕습니다.

• 스트레스 해소
• 홍조 독소
• 심장과 순환 건강 개선
• 신체의 인슐린 사용 능력 향상
• 장 규칙 성
• 수면 개선

Epsom 소금을 사용하려면 간단히 컵을 욕조에 넣고 저어 녹입니다.

허브

허브는 치유, 진정 및 염증 감소와 같은 많은 유익한 특성을 제공합니다. 나는 목욕에 추가하기 전에 몇 컵의 뜨거운 물에 가파른 허브 목욕 차를 만들고 싶다.

미리 약초를 뿌리면 유익한 성분을 더 많이 추출 할 수 있으며 피부에 잎이 많이 붙어 목욕을 떠나는 것을 막을 수 있습니다.

목욕탕에서 사용하는 가장 좋아하는 허브는 다음과 같습니다.

라벤더

라벤더는 피부를 진정시키는 진정 허브입니다. (여기서 유기농 말린 라벤더 꽃을 찾으십시오.)

질경이

질경이는 긁힘과 다른 상처의 치유 속도를 높입니다. 또한 피부 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. (여기에서 유기 질경이 잎을 찾으십시오.)

컴프리

Comfrey는 빠른 치유와 통증 완화를 촉진합니다. 수선이 필요한 아픈 근육, 염좌 및 뼈에 특히 도움이됩니다. (여기에서 유기농 컴프리 잎을 찾으십시오.)

금송화

금송화는 피부를 진정시키고 치유를 촉진하는 방부제 및 항염증제입니다. (유기농 금송화 꽃을 찾으십시오.)

카밀레

국소 적으로 적용되는 카모마일은 염증의 통증을 완화시키고 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. (여기서 유기농 카모마일 꽃을 찾으십시오.)

허브 사용 방법

욕조에서 허브를 사용하려면 모슬린 드로 스트링 백에 ¼ 컵을 넣고 최소 5 분 동안 6 컵의 뜨거운 물에 가파르십시오. 식히고 (화상을 입지 않도록) 욕조에 추가하십시오. (졸라 매는 끈이 단단히 고정되어있는 한, 허브와 함께 물을 넣습니다.)

이러한 제안 중 하나만 사용하는 것에 제한을 느끼지 마십시오. 나는 종종 목욕이 필요한 이유에 따라 몇 가지를 추가합니다. 일을 더 쉽게하기 위해 좋아하는 허브, 소금 및 에센셜 오일을 사용하여 허브 목욕 소금을 미리 섞을 수도 있습니다.

목욕을 향상시키는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?