통증 완화를위한 자연 두통 치료법

언젠가 우리는 모두 두통을 겪었습니다. 그것들은 가벼운 것부터 성가신 것, 극심한 것까지 다양합니다. 귀하가 복용 할 수있는 많은 상업용 약물이 있지만, 자연 구제 수단을 찾는 것을 선호합니다.

두통을위한 20 가지 자연 요법

1. 라벤더와 박하 문지름

아몬드 또는 포도씨와 같은 운반 유 1 큰술에 라벤더 5 방울과 페퍼민트 에센셜 오일 5 방울을 섞는다. 이 혼합물을 사원에 문지릅니다.

2. 생강

신선한 생강을 뜨거운 물에 갈아서 차로 마신다. 생강은 자연적인 항염증제입니다. 두통을 동반 할 수있는 구역을 완화시키는 데 도움이 될 수도 있습니다.

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3. 화란

팅크 또는 차로 섭취하십시오. 화란 국화는 또한 항염증제입니다. 화란 국화는 또한 캡슐로 사용할 수 있지만 덜 효과적 인 것 같습니다.

4. 지압

발바닥의 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락 바로 아래의 지점에 세게 누르십시오. 검지와 엄지 사이의 웨빙에 압력을 가할 수도 있습니다. 3-5 분 동안 세게 누르십시오.

5. 버터

시장에서 상당히 새로운 것으로, 버터 버 추출물은 항염증제 및 경련 방지제이다. 대부분의 건강 식품 상점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다.

6. 마그네슘

마그네슘은 자연적인 근육 이완제입니다. 두통 완화를 위해 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 보충제 또는 욕조에 담그는 것으로 사용할 수 있습니다. 엡 솜염은 황산 마그네슘으로 만들어집니다. 주의 사항 : 한 번에 너무 많은 마그네슘을 섭취하지 마십시오. 그것은 마그네시아 우유의 주요 성분입니다. 몸을 사용하지 않을 때 너무 많은 완하 효과가있을 수 있습니다. (마그네슘 목욕 플레이크, 로션, 젤 및 오일을 찾으십시오.)

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7. 뜨거운 물

발을 물에 2 분 동안 뜨거운 물에 담근 다음, 2 분 더 서있을 수있는만큼 물에 담그십시오. 총 20 분 동안 번갈아 가십시오. 이것은 혈류를 증가시키고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

8. 화이트 버드 나무 껍질

이것은 아스피린의 선구자입니다. 아메리카 원주민에 의해 수세기 동안 사용되었습니다. 캡슐과 팅크가 있지만 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

9. 뜨거운 또는 차가운 압축

어느 것이 머리에 더 편할 수 있습니다. 발과 마찬가지로 20 분 동안 더위와 추위를 번갈아 가십시오. 만약 당신이 더 귀찮게한다면 다른 것을 사용하십시오. 두통은 열이 나에게 도움이되지 않지만 감기는 효과가 있습니다.

10. 휴식

한동안, 특히 컴퓨터에서 일한 적이 있다면 잠시 쉬어야합니다. 산책하다. 당신의 혈액 순환을하십시오. 때로는 몇 분 동안 만 정신을 끄면 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 천연 설탕

혈당이 낮 으면 두통이납니다. 천연 설탕의 좋은 공급원에는 과일 주스, 생꿀 또는 메이플 시럽이 포함됩니다. 다른 것이 없다면 땅콩 버터를 잡으십시오. 그것은 당분 동안 혈당을 유지하는 데 도움이되는 천연 설탕과 단백질이 있습니다. 혈당에 문제가있는 경우 계피 나 감초를 섭취 할 수 있습니다. 둘 다 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

12. 수면

두통은 너무 적은 수면으로 인해 발생할 수 있습니다. 낮잠조차도 도움이 될 수 있습니다. 조용하고 어두운 장소에서 휴식을 취하십시오.

13. 카페인

커피 나 차를 마시십시오. 혈관을 열고 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

조경 관목과 수풀 사진

14. 수화

두통은 탈수를 나타낼 수 있습니다. 물이 충분히 있는지 확인하십시오. 전해질이 포함 된 스포츠 음료도 도움이 될 수 있지만 라벨을보십시오. 많은 사람들이 정제 된 설탕을 함유하고있어 문제를 악화시킬 수 있습니다.

15. 레몬 주스

많은 사람들이 따뜻한 물에 레몬 주스로 맹세합니다.

16. 트리거 방지

두통은 적포도주, 숙성 치즈, 초콜릿 또는 질산염으로 인해 발생할 수도 있습니다. 일부 인공 감미료는 일부 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 트리거가 무엇인지 아는 경우 피하십시오.

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17. 섹스

오늘 밤이 아닌 오래된 줄에 두통이있어 물을 마시지 않습니다. 섹스는 심박수를 증가시켜 순환을 증가시켜 두통을 치료할 수 있습니다. 정말!

18. 어둡고 조용한 곳

때로는 몇 분 동안 조용한 곳을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

19. 발레리 안 루트

수면을 유도하기 위해 주로 사용되는 Valerian root는 두통 완화에도 도움이됩니다. 냄새는 일부 사람들에게 압도적 일 수 있으므로 캡슐 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 중독성이 없으며 매우 안전합니다.

20. 증기 아로마 테라피

큰 그릇에 뜨거운 물을 채우십시오. 물에 유칼립투스, 라벤더 또는 카모마일 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하십시오.

두통에 시달리면 자연스럽게 많은 대안이 있습니다. 있다 당신 여기에 나와 있지 않은 것을 시도해 보셨습니까?