그 배고픔을 몰아내는 Murmura bhel 요리법

오늘 저녁 간식으로 무엇을 만들지 고민 중이신가요? 다음은 몇 가지 도움말입니다.

이 입이 떡 벌어지는 bhel 요리법으로 저녁을 활기차게 보내십시오. (출처: Tarla Dalal/Instagram, Gargi Singh 디자인)

저녁에는 허기를 달래는 데 도움이 될 뿐만 아니라 즉각적인 에너지 부스터 역할을 하는 가벼운 스낵이 필요합니다. 그리고 무엇보다 뻥튀기 또는 chatpata bhel 또는 murmura? 건강한 방법으로 그러한 (원치 않는) 갈망을 충족시키는 영양가 있는 murmura bhel과 같은 것은 없습니다. 사실 볶음밥은 고섬유질, 단백질 및 복합 탄수화물이 풍부한 저칼로리 간식으로 알려져 있습니다.

약간의 기분이 든다면 맛있는 bhel, 셰프 Tarla Dalal의 요리법은 시도해 볼 가치가 있습니다.

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Kolhapuri Bhadang Murmura, 매운 볶음밥 Chivda 레시피 마늘, 카레 잎 및 향신료 가루와 함께 볶은 푹신한 쌀과 땅콩의 편리한 스낵. 붉은 고추 가루를 추가하면 Kolhapuri Bhadang Murmura에 매운 차원이 추가되며 약간의 설탕을 첨가하여 잘 강조됩니다! 땅콩의 바삭함은 입안에서 녹는 murmura의 질감을 아주 효과적으로 보완하기 때문에 이 스낵에 훌륭한 부가 가치입니다. 준비 시간: 10분 조리 시간: 11분 총 시간: 21분 5컵 만들기 재료 두꺼운 찹쌀(쿠르무라) 4컵 기름 2 1/2큰술 생땅콩 1/4컵 다진마늘(레순) 1/4컵 7~ 카레 잎 8장(카디 파타) 강황 가루(할디) 1/2작은술 아사포에티다(힌지) 1/2작은술 입맛에 따라 고춧가루 소금 1/2작은술 슈가파우더 1작은술 방법 깊은 팬에 기름을 데우고 다음 재료를 넣습니다. 땅콩을 넣고 중불에서 2~3분간 볶습니다. 마늘을 넣고 중불에서 4분간 볶는다. 카레잎, 강황가루, 아사포에티다를 넣고 중불에서 30초간 볶는다. 불을 끄고 고춧가루와 소금을 넣고 잘 섞는다. 불을 켜고 무르무라와 설탕을 넣고 잘 섞은 후 약한 불에서 3분간 계속 저어가며 끓인다. 완전히 식힌 다음 밀폐 용기에 보관하십시오. #간식 #murmura #maharashtrainsnacks

님이 공유한 게시물 필드달랄 레시피 (@tarladalal) 2020년 4월 30일 오전 2:49 PDT

콜라푸리 바당 무르무라

이 품종은 찹쌀과 땅콩 마늘, 카레 잎, 향신료 가루와 함께 볶습니다. 고춧가루를 넣으면 매콤한 맛이 더해지고, 설탕을 더하면 균형이 잘 잡혀요! 땅콩의 바삭함은 이 스낵에 완전히 새로운 층을 더해줍니다. 머무라의 입안에서 녹는 질감을 아름답게 보완하기 때문입니다.

완전한 햇빛을 위한 최고의 지표 식물

준비 시간: 10분; 요리 시간: 11분; 총 시간: 21분; 만든다: 5 컵

재료

4컵 – 두꺼운 볶음밥(쿠르무라)
2 1/2큰술 - 기름
1/4 컵 - 생땅콩
1/4 컵 - 다진 마늘(lehsun)
7-8 – 카레 잎 (카디 파타)
1/2tsp - 강황 가루(할디)
1/2tsp - 아사포에티다(힌지)
1/2큰술 - 고추가루
맛에 소금
1tsp - 슈가파우더

방법

*붙지 않는 깊은 팬에 기름을 두릅니다. 땅콩을 넣고 중불에서 2~3분간 볶습니다.
*마늘을 넣고 중불에서 4분간 계속 볶습니다.
*카레잎, 강황가루, 아사포에티다를 넣고 중불에서 30초간 볶는다.
*불을 끄고 고춧가루, 소금을 넣고 잘 섞는다. 불을 켜고 무르무라와 설탕을 넣고 잘 섞은 후 약한 불에서 3분간 계속 저으면서 끓입니다.
*완전히 식혀 밀폐용기에 담아 보관한다.

영양가 있는 벨

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영양가 있는 Bhel – 콩나물, 심장을 위한 과일, 체중 감소로 만듭니다. 그래서, 여기에 건강해지기 위한 해결책이 있습니다. 부풀어 오른 쌀의 양을 줄이고 건강한 bhel 조리법에서 papdi, sev 및 칼로리가 많은 달콤한 처트니를 피하십시오 | 콩나물과 과일 심장, 체중 감소 및 당뇨병 환자를 위한 bhel |. 더 마살라 퍼프 라이스: 퍼프 라이스(쿠르무라) 1컵 기름 1/2작은술 커민씨(지라) 1/2작은술 아사포에티다(힌지) 한 꼬집 강황 가루(할디) 1/4작은술 검은 소금(산찰) 1/2작은술 ) 칠리 파우더 1/4작은술 영양가 있는 Bhel을 위한 기타 재료 1/2컵 신선한 석류(아나르) 1/2컵 반으로 자른 오렌지 조각 잘게 썬 토마토 1/2컵 삶은 혼합 콩나물 1/2컵 잘게 썬 1/2컵 사과 잘게 썬 생망고 3큰술 잘게 썬 고수(다니아) 1/4컵 기호에 따라 레몬즙 소금 4작은술 방법 마살라 볶음밥용 넓은 팬에 기름을 두르고 커민 씨를 넣습니다. 씨가 익으면 아사포에티다, 강황가루, 찹쌀을 넣고 잘 섞어 중약불에서 1분간 끓인다. 검은 소금과 고춧가루를 넣고 잘 섞어 30초간 끓인다. 완전히 식히십시오. 영양가 있는 벨 제공 방법 깊은 볼에 마살라 볶음밥과 나머지 재료를 모두 넣고 잘 섞습니다. 영양가 있는 bhel을 즉시 제공하십시오. #bhel #healthyeating #인도음식 #인도요리법

님이 공유한 게시물 필드달랄 레시피 (@tarladalal) 2020년 5월 3일 오전 1시 36분(PDT)

콩나물과 과일로 만든 이 품종은 모든 건강 식품 애호가를 위한 것입니다. 이 건강한 bhel 조리법에서 부풀어 오른 쌀의 양을 줄이고 papdi, sev 및 칼로리가 많은 달콤한 처트니를 피하십시오. 콩나물과 과일을 곁들인 Bhel, 심장을 위한 bhel, 체중 감량 및 당뇨병 환자 , 그녀는 언급했다.

재료

1 컵 – 부풀어 오른 쌀 (쿠르무라)
1/2tsp - 기름
1/2tsp - 커민 씨(지라)
아사포에티다(힌지) 약간
1/4tsp - 강황 가루(할디)
1/2tsp - 검은 소금(산찰)
1/4tsp - 고추가루

영양가 있는 bhel을 위한 다른 성분

1/2 컵 – 신선한 석류(아나르)
1/2 컵 - 오렌지 조각, 반으로 자른다
1/2 컵 - 잘게 썬 토마토
1/2 컵 - 삶은 혼합 콩나물
1/2 컵 - 다진 사과
3tbsp - 다진 생 망고
1/4 컵 – 잘게 썬 고수(다니아)
4tsp - 레몬 주스
맛에 소금

방법

* 넓은 팬에 기름을 두르고 커민 씨를 넣습니다.
*씨앗이 익으면 아사포에티다, 강황가루, 볶음밥을 넣고 잘 섞는다. 중불에서 1분간 끓입니다.
*검은소금, 고춧가루를 넣고 잘 섞어주세요. 30초 더 끓입니다.
*완전히 식혀주세요.

영양가 있는 bhel을 제공하는 방법

* 깊은 볼에 마살라 찹쌀과 나머지 재료를 모두 넣고 잘 섞는다.
* 영양가 있는 bhel을 즉시 제공하십시오.

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