계속 나아가는 것은 시간 문제가 아닙니다: 임상 심리학자 Antonio Pascual-Leone

심리학자는 '사람들이 슬픔의 과정을 끝내는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 실제로 신고되지 않은 손실이 너무 많기 때문입니다.

파트너, 부모, 동료 또는 친구와의 긴밀한 관계가 끝나면 마음이 아플 수 있습니다. 그리고 이 시나리오에서 우리 중 많은 사람들은 계속 진행하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 테드 토크에서 임상 심리학자 안토니오 파스쿠알-리온 박사는 이 감정적 짐을 미완성 사업이라고 불렀습니다.

대부분의 사람들은 계속 나아가는 것은 시간 문제라고 생각합니다. 사람들은 나쁜 감정이 자연스럽게 흘러갈 것이라고 생각한다고 그는 말했습니다. 그러나 더 많은 일들이 있습니다.

연구에 따르면 이러한 문제를 해결하는 사람들은 종종 3단계를 거칩니다. 파스쿠알-리온 박사에 따르면, 화가 나거나, 몸이 구부리며, 분노와 슬픔을 느끼는 것은 동전의 양면과 같습니다.

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그러한 상황에서 사람들은 슬퍼하고 다른 사람이나 자신을 비난합니다. 감정에 대처하는 방법을 제안하면서 Pascual-Leone 박사는 치유의 첫 번째 단계는 새로운 표준에서 평화를 찾을 때까지 계속 호흡하고 감정을 참는 것이라고 말했습니다. 또한 그 사람은 슬픔의 정확한 원인을 식별해야 합니다.

심리학자는 다음과 같이 말했습니다. 사람들이 슬픔의 과정을 끝내는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 실제로 선언되지 않은 손실이 너무 많기 때문입니다. 희망, 함께 꾸는 꿈...건강한 필요를 따르고 표현하기만 하면 됩니다. 슬픔은 단순히 슬퍼하는 것이 아닙니다. 특정 손실을 식별하는 것입니다.