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Milind Soman의 81세 어머니는 한쪽 다리로 뛰고 있습니다. 비디오를보다
Ankita Konwar는 최근 자신과 시어머니 Usha가 테라스에서 운동하는 동영상을 게시했습니다.
우샤 소만은 그녀의 체력을 부러워하고 있다. (출처: ankita_earthy/Instagram) 최근 81세가 된 Milind Soman의 어머니 Usha는 건강에 있어서 나이가 장애물이 아님을 다시 한 번 깨닫게 했습니다.
이번에는 우리가 자주 보던 우샤 사리에서 운동 , Milind의 아내와 싱글 레그 포워드 홉을 하기 위해 테라스에 도착했습니다. 만약 내가 80세 생일을 맞이하게 된다면, 안키타는 인스타그램에 이렇게 적었다.
아래 동영상을 시청하세요.
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님이 공유한 게시물 안키타 콘와르 | (@ankita_earthy) 2020년 8월 5일 오전 8:12 PDT
싱글 레그 홉은 매우 흔한 운동입니다. 또한 어린이를 위한 놀이의 한 형태. 또한 점프 스쿼트의 변형으로 다리 근육 강화에 도움이 된다고 합니다. 근육과 힘.com . 종아리뿐만 아니라 둔부, 고관절 굴곡근, 햄스트링 및 대퇴사두근에도 작용합니다.
이렇게하려면 발을 어깨 너비로 벌리고 서십시오. 한쪽 다리를 바닥에서 들어 올리고 발가락을 뒤쪽으로 향하게 합니다. 다른 쪽 다리의 무릎을 약간 구부립니다. 바닥을 밀고 몸이 뛸 수 있도록 합니다. 다른 다리로 반복합니다.
오늘은 이 간단한 운동을 해보시는 건 어떠세요?