전염병 속에서 솔로 아이언맨 철인 3종 경기를 완주한 인도 산악인(24세)을 만나보세요.

Maharashtra의 Harshvardhan Joshi는 고아에서 열리는 Ironman 철인 2종 경기에 참가할 예정이었으나 곧 취소되었습니다. 그러나 이것은 그의 정신을 억제하지 못했습니다.

젊은 인도 산악인 Harshvardhan Joshi (출처: Harshavardhan Joshi)

올해 초 마하라슈트라의 바사이 출신의 24세 산악인 Harshvardhan Joshi는 자신의 꿈을 이루기 위해 모든 준비를 마쳤습니다. 에베레스트 산 등반 . 그러나 코로나바이러스 팬데믹의 시작과 그에 따른 봉쇄로 인해 원정은 시작하기도 전에 중단되었습니다.

2015년, 공과 2학년 때 등산을 시작했습니다. 지난 4년 동안 저는 에베레스트 산을 오르기 위한 준비를 하고 있습니다. 이제 에베레스트 등반 시즌이 4월에서 5월 사이이기 때문에 탐험이 1년 연기되었다고 Joshi가 말했습니다. 인도익스프레스.com .

한 가지 꿈이 잠시 빗나간 Joshi는 그의 또 다른 큰 꿈인 권위 있는 Ironman 철인 3종 경기에 에너지를 돌렸습니다. 그는 인도에서 두 번째로 열릴 예정인 이 행사에 계속해서 고아에서 등록했습니다. 철인 3종 경기를 목표로 삼은 지 약 3년이 넘었지만 재정적 제약으로 매번 미뤄야 했다. 선수들은 대회에 참가하기 위해 보통 미국이나 유럽까지 비행기를 타야 합니다. 그러나 이번에는 인도에서 개최되기 때문에 여유가 있었다고 Joshi는 말했습니다.

Joshi는 2020년 세계 정신 건강의 날에 개인 철인 3종 경기를 조직했습니다. (출처: Harshvardhan Joshi)

세계 철인 3종 경기(WTC)가 주최하는 Ironman Triathlon은 수영(3.86km), 자전거 타기(180.25km), 마라톤(42.20km)으로 구성된 일련의 장거리 경주입니다. 대부분의 Ironman 이벤트는 레이스를 완료하는 데 16-17시간의 제한된 시간이 있습니다. 원래 2020년 11월 8일에 열릴 예정이었던 고아의 철인 3종 경기는 2021년 아이언맨 세계 챔피언십에 진출할 자격을 제공했을 것입니다.

그러나 8~9월경에 철인 3종 경기가 취소되면서 다시 한번 대회에 참가하려는 Joshi의 희망이 무산되었습니다. 그러나 그는 포기하는 대신 훈련을 헛되이하지 않고 혼자서 철인 3 종 경기를 조직하기로 결정했습니다.

세심한 계획이 뒤따랐다. 저는 호수가 많은 뭄바이 외곽에 살고 있습니다. 나는 마을 사람들에게 어부와 함께 그들의 댐에서 수영할 수 있는지 물었습니다. 나는 또한 경주를 위해 뭄바이-아메다바드 고속도로에서 몇 가지 경로를 찾았습니다. 내가 캘리포니아에 있는 Ironman 코치에게 아이디어를 제안했을 때, 그는 처음에 약간의 망설임 끝에 아이디어를 환영했다고 그는 말했습니다.

몇몇 친구들과 함께 Joshi는 Palghar에서 독립적으로 철인 3종 경기를 조직했습니다. 10월 10일 세계 정신 건강의 날에 나는 철인 3종 경기에서 요구되는 것과 같은 마감 시간에 같은 거리를 완주하기 시작했다고 그는 말했다.

락다운 기간 동안 실내 훈련

그러나 그러한 힘든 체력 문제에는 몇 달 간의 훈련과 연습이 필요합니다. 그리고 정부가 대유행 중에 봉쇄령을 내림에 따라 야외에서 혹독한 훈련을 받고 있던 Joshi는 거의 70일 동안 집에 갇혀있어 운동 루틴뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미쳤습니다. 집에서 연습을 시작했는데 솔직히 점점 게을러지고 우울해졌어요.

Joshi는 이벤트를 조직하는 것이 실제로 하는 것보다 더 어렵다는 사실을 털어놓았습니다. (출처: Harshavardhan Joshi)

그러나 선수가 운동 루틴을 재개해야 할 필요성을 깨닫는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 특히 철인 3종 경기를 조직하기로 결정한 지금은 더욱 그렇습니다. 의 발표와 함께 잠금 해제 1.0 6월에 Joshi는 러닝머신을 조달하고 콜카타에서 중고 자전거를 배송받았습니다. 그것은 그의 달리기와 자전거 훈련을 담당했습니다. 수영에 관해서는 그가 아는 ​​의사가 연습을 위해 개인 수영장을 제공했습니다.

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돌이켜보면 경주를 조직하는 것이 하는 것보다 훨씬 더 어렵다는 것을 깨달았다고 24세의 선수가 말했습니다. 분명한 도전 중 하나는 자금을 모으는 것이었습니다. 전염병이 이미 사람들에게 재정적으로 타격을 가했기 때문에 나는 행사를 위해 많은 기금을 모으기를 희망하지 않았습니다. 철인 3종 경기를 위한 훈련 자금을 마련하기 위해 에베레스트 장비를 팔기도 했습니다. 그러나 나는 다른 사람들에게 동기를 부여하고 건강의 가치를 깨닫게 하고 싶었다고 Joshi는 말했습니다. 경주에는 장비가 없었습니다. 물건을 빌렸고, 맨발로 걷고, 평범한 티셔츠와 수영복을 입고 있었다. 항상 많은 장비가 필요한 것이 아니라 투자하는 열정과 시간이 필요하다는 것을 보여드리고 싶었습니다.

카메라와 사진 작가를 제공한 친구들의 도움으로 Joshi는 솔로 철인 3종 경기에 대한 12분짜리 다큐멘터리를 촬영했습니다.

아이언맨 훈련 방법

대부분의 사람들은 적어도 일주일에 한두 번 멀티 스포츠 활동을 한 다음 세 번 달리기와 세 번 자전거 타기를 합니다. Ironman 지구력 훈련의 대부분은 저강도, 고용량 및 장기간의 운동을 포함합니다. 지속 가능한 운동이어야 한다고 Joshi는 말했습니다. 영양에 관해서는 운동선수들은 건강에 좋은 지방과 단백질과 함께 회복을 위해 많은 탄수화물을 섭취합니다.

Joshi는 또한 그의 운동 루틴을 통해 우리를 데려갔습니다. 나는 일주일에 6일 운동을 한다. 매주 월요일은 회복의 날이고, 넷째 주는 회복 주간으로 천천히 달리기를 합니다. 저는 매주 3회 달리기, 2회 하이킹, 일반 코어 및 근력 운동을 포함하는 에베레스트를 위한 특정 훈련 계획을 따르고 있습니다. 내 토요일과 일요일 운동은 길다.

규칙적인 운동은 집에서 쉽게 할 수 있지만 실내에서 달리기는 불가능할 수 있습니다. 야외 운동은 정신 건강에 많은 도움이 됩니다. 실내 운동은 동기 부여가 되지 않습니다. 방에 갇힌 탓에 매우 습하고 땀이 많이 난다. 야외에서는 모든 감각이 활성화되고 몸이 훨씬 좋아집니다. 다시 말하지만, 트레드밀에서 달리는 것은 단조로워질 수 있지만 야외에서는 구불구불한 지형이 있습니다. 시간이 많이 걸리지만 훨씬 낫습니다.

모자에 깃털을 추가한 Joshi는 이제 다시 에베레스트 등정을 준비합니다. 계약을 맺기 전에 그는 부모가 인도의 다른 많은 사람들처럼 그가 스포츠를 하는 것조차 원하지 않았다고 회상했습니다. 10년 전만 해도 부모님은 내가 학업에 집중해야 한다고 야외에서 노는 것을 허락하지 않으셨다. 하지만 저는 15살에 일을 시작했습니다. 예전에는 컴퓨터를 조립하고 판매했습니다. 독립을 시작했을 때 그들의 신뢰를 얻기 위해 최선을 다했습니다. 사실, 그들은 나에게 회사에 취직하지 말라고 조언하고 열정을 따르라고 격려했습니다. 대부분의 친구들도 내 여정을 지지해 주었다고 그는 말했다.