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우울증 치료를 위한 명상의 열쇠: 옥스포드 연구
심각하고 반복적인 우울증을 앓고 있는 사람들은 고대 형태의 명상과 현대의 인지 행동 요법을 결합한 새로운 형태의 치료법의 이점을 누릴 수 있습니다.
옥스퍼드 대학 심리학자들의 초기 단계 연구에 따르면, 심각하고 반복적인 우울증이 있는 사람들은 고대 형태의 명상과 현대 인지 행동 요법을 결합한 새로운 형태의 치료법이 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
현재 우울증 환자를 대상으로 한 마음챙김 기반 인지 치료(MBCT)라는 접근 방식의 소규모 무작위 시험 결과가 행동 연구 및 치료 저널에 게재되었습니다.
한 실험에서 이전에 우울증과 자살에 대한 생각이 있었던 현재 우울증을 앓고 있는 28명의 사람들을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다.
한 그룹은 평소와 같이 치료에 추가로 MBCT를 받았고 다른 그룹은 평소와 같이 치료를 받았습니다. 그 결과 MBCT 치료군에서 주요우울증 환자의 수가 감소한 반면 다른 군에서는 동일하게 유지되었음을 나타냈다.
이 요법에는 명상 학습의 특별 수업과 최고의 참가자가 자신을 압도하는 감정이 위협받을 때 자신을 돌볼 수 있는 방법에 대한 조언이 포함되었습니다.
옥스퍼드 대학교 정신의학과 동료들과 함께 치료법을 개발한 마크 윌리엄스 교수는 “우리는 사람들이 우울증 이후에 건강을 유지하는 법을 배울 수 있는 방법에 대해 정말 중요한 사실을 발견하기 직전에 있다”고 말했다.
우리의 목표는 사람들이 기분과 매일의 싸움에서 장기적 자유를 찾도록 돕는 것이라고 William은 말했습니다.
그는 치료가 사람들에게 도움이 되는 한 가지 방법이 과거의 아픈 기억이나 미래에 대한 걱정에 사로잡혀 있기보다는 순간에 더 많이 살 수 있도록 돕는 것이라고 덧붙였습니다.
현재 특정 환자에게 도움이 될 수 있는 명상이나 대화 요법의 요소를 정확히 지적하기 위해 MBCT를 그룹 형태의 인지 치료와 비교하는 더 큰 연구를 수행하고 있는 옥스포드 팀은 이 소규모 연구의 예비 증거를 추적할 것입니다. 규모 연구.
또한 MBCT가 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 밝히기 위해 환자와 후속 작업을 수행하기를 희망합니다.
추산에 따르면 영국에서는 5명 중 1명 이상이 일생의 어느 시점에서 우울증을 겪으며 매년 약 5000명이 우울증을 앓는다고 합니다.