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Malaika Arora는 이 균형 잡힌 요가 자세를 보여줍니다. 여기도 할 수 있는 방법
Malaika Arora는 균형 잡힌 요가 자세를 취하는 Instagram 사진을 공유했습니다 -- Tulasana
Malaika Arora는 Tulasana를 수행하는 방법을 보여주었습니다. (출처: malaikaaroraofficial / 인스타그램) Malaika Arora의 놀라운 체력과 힘은 비밀이 아니며, 그녀가 다시 그것을 증명했습니다.
47세의 피트니스 애호가는 균형 잡힌 요가 자세인 Tulasana를 하고 있는 Instagram 사진을 공유했습니다.
Tulasana는 Dolasana, Tolasana 또는 Utthita Padmasana로도 알려져 있습니다. Malaika는 아사나가 근육을 이완시키고 팔과 상체를 강화하는 데 매우 도움이 된다고 말했습니다. 균형을 개선하는 것 외에도 복근을 강화합니다. 그것은 당신의 몸의 평형 감각을 향상시키고 당신을 진정시키는 효과가 있습니다. aviyoggroup.in .
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툴라사나를 하는 방법은 다음과 같습니다.
*파드마사나에 앉는다.
* 손바닥은 넓적다리 옆 바닥이나 벽돌 위에 놓습니다.
* 깊게 숨을 들이마시며 손으로 균형을 잡고 바닥에서 몸 전체를 들어 올립니다.
*팔 사이에서 몸을 앞뒤로 흔듭니다.
*3~5라운드를 연습합니다.
시도해 보시겠습니까?