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식사 사이의 긴 공백은 건강, 장수를 향상시킬 수 있습니다
이 발견은 이러한 유형의 시간 제한 식사 패턴이 인간이 건강한 체중을 유지하고 일부 일반적인 연령 관련 대사 장애를 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 향후 연구를 장려할 수 있습니다.
식사 사이의 긴 공백은 건강을 향상시킵니다. (출처: 파일포토) 음식을 더 자주 먹습니까? 연구에 따르면 칼로리 섭취와 식단 구성에 관계없이 매일 공복 시간을 늘리거나 식사 사이의 시간을 늘리면 더 자주 먹는 사람들에 비해 남성이 더 건강해지고 더 오래 살 수 있다고 연구자들은 말합니다. 연구에서 식사를 하고 칼로리를 제한한 수컷 쥐는 전반적인 건강 개선(간 및 기타 장기의 일반적인 노화 관련 손상)과 연장된 수명을 보였습니다. 칼로리 제한 쥐는 또한 공복 혈당과 인슐린 수치에서 상당한 개선을 보였습니다.
주 저자인 미국 국립보건원(NIH)의 라파엘 드 카보(Rafael de Cabo)는 칼로리 감소 없이 그리고 섭취하는 식단 유형에 관계없이 매일 단식 시간을 늘리면 수컷 쥐의 건강과 생존이 전반적으로 개선되었다고 말했습니다.
아마도 이렇게 연장된 매일의 금식은 음식에 지속적으로 노출될 때 나타나지 않는 수리 및 유지 메커니즘을 가능하게 한다고 de Cabo는 덧붙였습니다.
선인장의 토양 유형
세포 대사(Cell Metabolism) 저널에 발표된 이 연구를 위해 팀은 292마리의 수컷 쥐를 무작위로 두 개의 식단 그룹으로 나누었습니다.
첫 번째 쥐 그룹은 24시간 내내 음식을 먹을 수 있었습니다. 두 번째 그룹의 생쥐는 첫 번째 그룹보다 하루에 30% 적은 칼로리를 섭취했습니다. 세 번째 그룹은 식사를 제공하여 24시간 그룹으로 정확한 칼로리 수에 추가된 단일 식사를 받았습니다.
NIH의 Richard J. Hodes 소장은 '이 연구는 하루에 한 끼 식사를 하여 가장 긴 금식 기간을 가진 쥐가 수명이 더 길고 일반적인 노화 관련 간 질환과 대사 장애에 대한 더 나은 결과를 보였다'고 말했습니다. .
다양한 종류의 유칼립투스 잎
동물 모델에서 이러한 흥미로운 결과는 총 칼로리 섭취량과 섭식 및 단식 기간의 상호 작용을 자세히 살펴볼 가치가 있음을 보여줍니다.
이 발견은 이러한 유형의 시간 제한 식사 패턴이 인간이 건강한 체중을 유지하고 일부 일반적인 연령 관련 대사 장애를 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 향후 연구를 장려할 수 있습니다.
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