올 겨울 따뜻하게 보낼 맛있고 건강한 간식 목록

올 겨울 당신의 몸을 따뜻하게 해주고 포만감을 줄 음식을 먹고 싶으십니까? 미뢰를 즐겁게 해줄 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 이러한 간식을 시도해 보십시오.

재거에 알레르기가 있거나 단맛을 즐기지 못한다면 올 겨울, 시나몬 쿠키를 맛보는 것은 어떨까요? (출처: 파일사진)

수은 수치가 떨어지고 겨울이 다가옴에 따라 신체의 신진대사는 에너지와 열을 보존하기 위해 느려집니다. 따라서 추운 계절에 건강하고 활동적인 생활을 유지하려면 튀긴 간식을 버리고 허기를 달래고 여우 견과류, 계피 쿠키, 오렌지, 당근과 같은 건강에 좋은 간식을 준비해야 한다고 전문가들은 제안합니다.

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Salebhai.com의 전문가와 Oriflame India의 영양학자이자 웰빙 전문가인 Sonia Narang은 겨울철에 섭취할 수 있는 바삭바삭한 입에서 사르르 녹는 건강한 겨울 별미 목록을 만들었습니다.

* 틸패티를 가방에 넣어두세요. 들깨와 틸(참깨)로 만든 틸패티는 달콤하고 겨울에 먹기에 완벽한 간식입니다. 두 가지 성분은 신체의 열 생성을 돕습니다. 참깨는 항산화 물질로 가득 차 있지만, 재거는 철분 결핍을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

* Gond ke laddu는 겨울에 즐기는 가장 인기있는 진미 중 하나입니다. Gond는 나무 껍질에서 추출한 식용 껌입니다. 열이 많이 발생하기 때문에 일반적으로 겨울에만 소비됩니다. 곤드, 밀가루, 설탕, 버터기름, 멜론씨, 아몬드, 엘라이치 등의 재료를 잘 섞어 동그랗게 빚는다.

* 오렌지, 당근 또는 구아바를 잡습니다. 과일을 조금씩 먹으면서 여분의 비타민 C와 비타민 A를 섭취하고 면역력을 강화하고 시력과 피부를 개선하는 것이 좋습니다.

* 마른 로스트 및 아마씨를 갈아서. 이 가루에 약간의 설탕을 넣고 으깬 호두, 마가즈, 호박씨를 뿌립니다. 맛있는 판지리는 그 달콤한 갈망을 억제할 준비가 되어 있습니다. 기름이 없습니다. 방부제 없음. 오메가3만 가능합니다.

* Chikki는 바삭바삭한 땅콩과 재거의 완벽한 조합입니다. 겨울은 이 맛있는 한입 크기의 사탕을 먹기에 가장 좋은 시기입니다. 땅콩은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있으며 잣과 함께 허기를 채워줄 즉각적인 에너지 부스트를 제공합니다.

큰 갈색 거미 사진

* 프라이팬에 달걀을 깨서 깨서 썰어놓은 야채를 넣어주세요. 언제든 먹을 수 있는 간식입니다. 항산화제와 야채, 향신료가 첨가된 7g의 단백질을 함유하고 있습니다.

* 시나몬 쿠키: 재거에 알레르기가 있거나 단맛을 즐기지 못한다면 올 겨울, 시나몬 쿠키를 즐겨보는 것은 어떨까요? 백설탕, 밀가루, 계피, 베이킹 파우더, 소금, 버터, 계란, 바닐라 에센스를 섞어 맛있는 계피 쿠키를 만드세요. 풍미를 더하는 것 외에도 계피는 겨울 동안 건강을 증진시키는 완벽한 겨울 향신료입니다.

* 구운 견과류: 캐슈넛은 비타민 E가 풍부한 식품이며 추운 계절에 피부가 빛나도록 도와주는 노화 방지 특성이 있습니다. 또한 땅콩은 포만감을 오랫동안 느끼게 하고 신체에 필수적인 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 로스팅하면 따뜻함과 충만함을 느낄 수 있습니다.

* foxnuts (makanas)에 한입 깨물기. 올리브 오일/코코넛 오일에 로스팅하여 동일한 맛을 낼 수 있습니다. 풍미를 더하기 위해 약간의 칠리 플레이크와 오레가노를 뿌립니다.