인기 게시물
생강, 회향 씨앗으로 위장을 진정시키십시오.
매 식사 후에 회향씨 한 숟가락을 먹는 습관을 들이십시오. 그것은 분명히 당신에게 놀라운 건강상의 이점을 줄 것입니다. 씨앗을 씹거나 차를 만들면 소화 효소의 분비를 촉진하여 속쓰림, 위와 장의 염증을 더욱 감소시킵니다.
회향의 식물성 영양소는 항산화 특성을 부여하고 가스와 복부 팽만감을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. (출처: Thinkstock 이미지) 패스트푸드를 먹고 폭식하는 것은 배변을 방해할 수 있는 일반적인 문제입니다.
전문가들은 회향 씨앗, 생강, 요구르트 및 파파야를 몇 개 섭취하여 소화 시스템을 진정시킨다고 말합니다.
열대 우림에 사는 동물은 무엇입니까?
영양사이자 영양사 Nmami Agarwal; Fitpass의 영양사이자 영양사인 Mehar Rajput은 몇 가지 소화제를 나열했습니다.
*생강: 소화를 돕고 염증과 속쓰림을 줄이는 전반적으로 훌륭한 건강 허브입니다. 이것은 이완될 뿐만 아니라 장의 경로를 진정시킵니다. 매 식사 후에 레몬 몇 방울과 함께 생강 물을 한 모금 마시고 경이로운 허브의 이점을 느껴보십시오.
*회향 씨앗: 회향의 식물성 영양소는 항산화 특성을 부여하고 가스와 복부 팽만감을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 씨앗을 씹거나 차를 만들면 소화 효소의 분비를 촉진하여 속쓰림, 위와 장의 염증을 더욱 감소시킵니다. 매 식사 후에 회향씨 한 숟가락을 먹는 습관을 들이십시오. 그것은 분명히 당신에게 놀라운 건강상의 이점을 줄 것입니다.
* 커민 씨앗: 췌장에서 다양한 소화 효소의 분비를 도와 영양소의 소화와 흡수를 돕습니다. 커드, 버터밀크, 시칸지, 샐러드 및 수프에 구운 커민 또는 가루 형태를 추가하여 풍미와 이점을 즐기십시오.
*프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 일부 질병을 예방하고 치료할 수 있는 살아있는 미생물입니다. 건강한 소화관과 건강한 면역 체계를 촉진하는 것이 가장 중요하고 주요 기능입니다. 이들은 일반적으로 친절하고 건강하며 좋은 박테리아로 알려져 있습니다. 사람들은 요구르트, 케피어, 콤부차와 같은 식품에서 건강한 양의 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다. 이 식품은 면역 체계 강화, 요로 감염, 알레르기 및 감기 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
집 앞 사진을 위한 관목
*요구르트: 대부분의 유제품은 소화하기 어렵지만 플레인 요거트를 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 요거트에는 장내 유익균의 수를 늘리고 소화를 돕고 속이 더부룩한 느낌을 줄이는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
*귀리 밀기울: 수용성 및 불용성 섬유질 모두의 중요한 공급원입니다. 영양이 풍부한 밀기울은 흰 밀가루와 같은 정제되고 정제된 곡물에서 제거되어 건강한 소화 기능에 필수적인 섬유질, 미네랄 및 비타민을 많이 고갈시킵니다. 귀리 밀기울에는 소화관에서 젤 같은 물질이 되기 위해 물을 흡수하는 용해성 섬유가 포함되어 있습니다.
*파파야: 속이 더부룩하고 설사를 치료하는 데 유명한 과일 중 하나입니다. 파파야를 먹으면 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하며 변비에 도움이 됩니다. 마법은 위장을 자극하는 음식을 분해하는 천연 소화 효소인 파파인과 단백질을 분해하고 건강한 산성 환경을 촉진하여 위장을 진정시키는 키모파파인 효소에 있습니다.
*바나나: 소화가 잘 되는 과일로 즉각적인 에너지를 제공합니다. 파파야와 마찬가지로 자연적으로 배변을 시작하는 데 도움이 되는 펙틴도 함유하고 있습니다.