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러닝머신에서 10분이면 몸에 영향을 줄 수 있습니다: 연구
변화하는 분자 중 일부는 대사 기능이나 소화 및 면역계 기능에 관여하는 반면, 다른 일부는 염증 및 인슐린 저항성 수준에 관여한다는 사실이 연구원들이 밝혔습니다.
10분 동안의 조깅이나 러닝머신 운동은 신체의 분자를 변화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. (출처: 게티 이미지) 런닝머신이나 조깅으로 10분 운동하면 신체의 9,000개 이상의 분자를 변화시킬 수 있다고 스탠포드 의과대학의 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
저널에 게재 셀 , 이 연구는 운동 후 신체의 혈액에 일어나는 모든 작은 변화를 문서화하는 것을 목표로 했으며, 연구자들이 지금까지 주장해 온 것, 즉, 운동은 건강에 필수적이다 . 이 연구는 스탠포드 대학 유전학과장인 Michael Snyder와 그의 팀이 수행했습니다.
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9분 정도의 운동이면 얼마나 달라질까? Snyder는 다음과 같이 말했습니다. 뉴욕 타임즈 .
변화하는 분자 중 일부는 대사 기능이나 소화 및 면역계 기능에 관여하는 반면, 다른 일부는 염증 및 인슐린 저항성 수준에 관여한다는 사실이 연구원들이 밝혔습니다.
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연구의 모든 참가자는 40세에서 75세 사이였으며 적합성에서 과체중까지 다양했습니다. 약 10분 동안 런닝머신에서 달리기 전후에 혈액을 채취했습니다. 대부분의 분자는 운동 후에 감소하거나 증가하는 것으로 나타났습니다. 일부의 경우 분자 변화가 더 오래 지속되었습니다.
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연구원들은 신진대사 및 면역 지표를 포함하여 사람들의 체력 수준과 상관관계가 있을 수 있는 수천 개의 분자를 발견했다고 보고했습니다. 소식통 . 그러나 그들은 각각의 분자 변화의 정확한 영향을 아직 알지 못합니다.