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급격한 체중 감소가 탈모의 원인입니까?
체중 감량을 하는 사람들은 종종 칼로리 소비를 제한합니다. 인체의 적절한 기능을 위해서는 우리 몸이 이상적인 작동에 필요한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다.
붉은 고기, 생선 및 콩과 같은 충분한 단백질 섭취는 좋은 습관입니다. (출처: 파일사진) 체중 감량과 외모와 체격에 대한 인식이 높아짐에 따라 모든 젊은이들에게 가장 큰 해결책이 됨에 따라 운동과 영양가 있는 음식의 올바른 조합은 게임 체인저가 될 수 있습니다.
인체에 충분한 단백질, 철분 및 기타 건강 보조 식품이 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 이러한 영양소의 부족은 우리의 모발을 목마르게 하고 원하는 영양을 빼앗아 결국 빠지게 만듭니다.
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Dr. A's Clinic의 헤어 전문가인 Arvind Poswal과 Step-On Fitness Center의 피트니스 전문가인 Mandeep Singh는 모발 손상 없이 체중을 줄이는 몇 가지 중요한 팁을 발표했습니다.
* 붉은 고기, 생선, 콩과 같은 충분한 단백질 섭취는 좋은 습관입니다. 단백질은 모낭을 구조화하고 건강한 식단을 보충하는 데 도움이 됩니다. 따라서 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
* 계란, 시금치, 감귤류, 견과류, 당근, 아보카도 및 전체 곡물은 신체에 건강한 기여를 하기 위해 식단에 포함되어야 합니다.
* 인체 시스템의 적절한 기능에 필수적인 충분한 칼로리를 항상 섭취하십시오. 다이어트를 위해서는 칼로리를 제한하는 것이 필수적이지만 과도한 제한은 영양 부족이 모발 성장을 보충하지 못하기 때문에 탈모로 이어집니다.
* 체중 감량 후 탈모는 일반적으로 Telogen Effluvium이라는 상태와 관련이 있습니다. 체질량 지수의 변동은 물리적 스트레스를 유발하여 모낭이 비활성 단계로 이동하도록 신호를 보냅니다. 따라서 체중 감량은 점진적이어야 합니다.
* 모발 성장을 위한 기타 필수 보충제로는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 철 및 아연이 있습니다. 이 비타민은 체중 감소와 모발 성장에 중요한 기여자로 여겨져 왔습니다.
* 빠른 걷기, 요가 및 가벼운 운동은 효과적인 결과에 지름길이 없기 때문에 효과적인 체중 감량에 도움이 됩니다.
급격한 체중 감소로 인한 탈모는 영구적이지 않습니다. 건강한 모발 성장을 재개하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
* 살을 빼는 사람들은 종종 칼로리 소비를 제한합니다. 인체의 적절한 기능을 위해서는 우리 몸이 이상적인 작동에 필요한 영양소를 공급받는 것이 중요합니다. 최적의 칼로리 섭취 부족은 신체 시스템의 결핍으로 이어집니다. 우리 몸에 음식이 필요하듯이 모발도 건강한 성장을 위해서는 영양분 섭취가 필요합니다.
* 탈모는 더 이상 번거롭지 않습니다. 우리 몸은 급격한 변화에 적응하기 어려워지고 적응하는 데 시간이 걸립니다. 적절한식이 요법과 건강한 생활 방식은 항상 효과적입니다.
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