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당뇨병 환자가 망고를 먹어도 안전합니까? 알아 보자
당뇨병 환자는 매일 망고 반을 먹을 수 있습니다. 그러나 주스는 피해야 합니다. 또한 식사와 망고 섭취 사이에 1시간의 간격을 유지해야 합니다. 위험을 감수할 가치가 있습니까? 수많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다.
당뇨병으로 고통받는 사람이 망고를 먹을 수 있습니까? (출처: 파일사진) 망고는 여름의 대명사이자 무더위 속에서 유일하게 좋은 음식입니다. 육즙이 많은 노란색 펄프는 섬유질, 항산화제, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 E, 비타민 K가 풍부하지만 망고의 건강상의 이점은 높은 칼로리와 당 함량으로 인해 종종 논쟁의 여지가 있습니다. 많은 사람들이 과일의 왕, 특히 당뇨병 환자에게 폭식을 피하는 이유일 것입니다.
그러나 이것들이 단지 신화에 불과하고 당뇨병 환자가 먹어도 안전하다면 어떻게 될까요? 책에 따르면 힐링푸드 Miriam Polunin에 의해 망고에는 단백질의 분해 및 소화를 돕는 효소와 소화 기능을 효율적으로 유지하는 섬유질이 포함되어 있습니다. 그러나 얼마가 바람직합니까?
검은 집 거미 사진
SL Raheja 병원의 수석 당뇨병 전문의인 Anil Bhoraskar 박사는 '당뇨병 환자는 매일 망고 반을 먹을 수 있습니다. 그러나 주스는 피해야 합니다. 또한 식사와 망고 섭취 사이에 1시간의 간격을 유지해야 합니다.
Bhoraskar는 또한 망고 조각을 먹은 후 혈당 수치를 확인할 것을 제안합니다. 혈당 수치가 25%를 넘으면 나머지 망고를 먹으면 안 됩니다. 각 식품은 개인의 신체에 따라 다양한 반응을 보입니다. 모든 식품은 동일한 개인에게 다른 날에 다르게 작용한다는 것을 아는 것이 매우 중요하며, 이것을 개인간 변동이라고 합니다. 망고와 함께 다른 식품을 섭취하는 것도 다양한 영향을 미칠 수 있다고 그는 말했습니다.
위험을 감수할 가치가 있습니까? 망고는 섬유질이 풍부하고 제아잔틴, 케르세틴, 아스트라갈린, 베타카로틴과 같은 항산화제를 많이 함유하고 있어 비타민 B6와 함께 뇌 건강과 기능을 향상시키는 데 도움이 된다고 포티스 병원의 수석 영양사인 린키 쿠마리 박사는 말합니다.
당뇨병 환자가 맛있는 과일을 즐겨야 한다면 일정량의 건강도 중요합니다. 망고와 다른식이 섭취 사이의 적절한 균형입니다.
붉은 반점이 있는 검은색 뾰족한 애벌레