정서적 건강을 유지하기 위해 Zumba 댄스에 탐닉: 연구

삶의 질은 다양한 측면을 포함하는 광범위한 개념이며 사회적, 정서적, 신체적 상태, 신체적 고통, 신체적 기능, 활력, 정신 건강 및 일반 건강의 8가지 차원으로 나뉩니다.

연구에 따르면 Zumba는 사람들의 삶의 질, 특히 정서적인 측면을 개선하는 데 도움이 되었습니다. (출처: Thinkstock 이미지)

감정적으로 소모된 느낌? 5주 동안 줌바 댄스에 참여하면 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 정신 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

Zumba는 에너지 넘치는 음악에 맞춰 춤과 에어로빅 동작을 포함하는 운동 피트니스 프로그램입니다. 안무는 힙합, 소카, 삼바, 살사, 메렝게 및 맘보를 통합합니다. 스쿼트와 런지도 포함됩니다.

건강 교육 저널(Health Education Journal)에 발표된 연구에서 좌식 생활 방식을 가진 사람들이 Zumba Fitness 분야에 기반한 5주 운동 프로그램에 참여했습니다. Zumba는 참가자들의 삶의 질, 특히 정서적 측면을 개선하는 데 도움이 되었으며, 이는 참가자들에게서 가장 적게 기록되었습니다.

삶의 질은 다양한 측면을 포함하는 광범위한 개념이며 사회적, 정서적, 신체적 상태, 신체적 고통, 신체적 기능, 활력, 정신 건강 및 일반 건강의 8가지 차원으로 나뉩니다. 처음에 가장 낮은 값을 가졌던 감정적 차원이 운동 프로그램이 끝날 때 가장 높은 값을 가졌던 것이 흥미롭다.

따라서 스페인 그라나다 대학(UGR)의 수석 연구원인 Yaira Barranco Ruiz가 가장 큰 개선을 경험했다고 말했습니다. 게다가 개입이 끝난 지 2개월이 지난 후에도 대부분의 치수는 프로그램 초기에 기록된 것보다 높은 수준을 계속 유지하고 있다고 연구원들은 말했다.