'나는 ghar ka khana를 선호합니다': Kishwer Merchant는 임신 식단을 공유합니다.

'정말 잘 먹는다'고 배우가 말하면서 체중 증가에 대해 거의 스트레스를 받지 않는다고 덧붙였습니다.

예비맘은 치킨 냄새가 싫어서 기절할 정도였다고 털어놨다. (사진설명: 인스타그램/@kishwersmerchantt)

임신 중에는 식단을 모니터링하여 산모와 아기 모두의 건강을 보장해야 한다고 합니다. 남편 Suyyash Rai와의 첫 아이를 임신 중인 배우 Kishwer Merchant는 최근 자신의 YouTube 채널에 임신 다이어트를 공유했습니다.

그녀는 임신한 이후로 갑상선에 문제가 생겨 갑상선약으로 하루를 시작해야 한다고 말했다. 앞으로 한 시간 동안 아무것도 먹을 수 없습니다. 그런 다음 아침 식사 루틴이 시작됩니다. 그 동안 계란 2개와 빵 두 조각, 때로는 세 조각을 먹습니다. 요즘은 단백질도 필수라서 계란과 함께 버터, 잼, 빵도 먹습니다. 그 후 오렌지 주스 한 잔을 마신다고 그녀는 밝혔다.

정말 잘 먹는다'며 '살찌는 것, 원래 몸무게로 돌아갈 수 있을지에 대해 스트레스를 거의 받지 않는다'고 덧붙였다.

아침 식사 후 한 시간 후에 Kishwer는 바나나, 사과, 수박과 같은 과일을 먹는다고 말했습니다. 임신 중 배고픈 것은 사실 아기이기 때문에 자주 배고프다… 게다가 과일은 필수다. 과일 섭취는 건강에 좋습니다.

Kishwer는 점심 식사를 가볍게 하려고 노력한다고 말했습니다. 나는 선호한다 가르 카 카나 . 내 점심은 기본, 포함 ~에서 , 바퀴 , 차왈 , 당근 , 샐러드 - 그냥. 에서 내가 가장 좋아하는 것입니다.

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2시간 만에 또 배고파서 그 때 간식을 삶아 먹는다. 차나 , 토마토, 양파와 함께; 가끔 [먹는다] 벨 또는 팝콘. 그리고 물론 망고 시즌이 되니 망고를 먹어요. 임산부는 망고를 먹으면 안 된다는 속설에 불과하다고 덧붙였습니다. 어머니는 임신 기간 내내 망고를 섭취했고, 산부인과 의사도 하루에 망고 한 개는 해롭지 않다고 했습니다. 파인애플과 파파야는 피해야 하는 과일입니다.

예비맘도 치킨 냄새가 역겹고 기절할 정도였다고 털어놨다.

저녁은 또 밥, ~에서 , 그리고 그녀를 위한 카레.