주의를 산만하게 하는 방법과 그것을 피하는 방법

'산만 한 세상에서 가볍게 살기'라는 제목의 비디오에서 라이프 스타일 인플루언서 Sadia는 우리가 언제 어떻게 주의를 산만하게 하는지 인식하는 방법에 대한 교훈을 보여줍니다.

'우리가 하려고 하는 것은 언제 어떻게 주의를 분산시키는지 인식하는 것입니다.' (출처: 게티/씽크스탁)

이 물 한 컵을 가져 가자... 컵의 무게는 실제로 그다지 중요하지 않습니다. 왜냐하면 얼마나 무거울지는 내가 얼마나 오래 들고 있느냐에 달려 있기 때문입니다. 라임 픽업 NS. 그래서 우리가 인생에서 경험하는 모든 어려움, 두려움, 걱정에 대해서도 비슷한 말을 할 수 있습니다. 컵처럼 이 생각과 느낌을 잠시 붙잡고 있어도 별 소용이 없을 것입니다. 그러나 당신이 그것들을 더 오래 붙잡고 있다면 그것들이 우리를 짓누르고 압도하기 시작할 것입니다. 따라서 우리가 기억해야 할 것은 컵을 내려놓는 것입니다.

'라는 제목의 영상에서 혼란스러운 세상에서 가볍게 살기 ', 라이프스타일 인플루언서인 Sadia는 언제 어떻게 우리가 컵을 내려놓을 때 주의를 산만하게 하는지 알아차리는 것에 대한 교훈을 공개합니다. Pema Chödron의 책에 나오는 가르침을 통해 그녀는 우리 자신의 주의를 산만하게 만드는 것은 물질주의의 세 군주라고 말합니다. 따라서 물질주의의 첫 번째 군주는 형태의 군주이며, 여기서 우리는 내부에서 실제로 일어나는 일에서 주의를 분산시키기 위해 외부에 있는 물리적인 것에 집착하는 경향이 있다고 그녀는 말합니다. 두 번째 재료의 제왕은 언어의 제왕입니다. 믿음 그 자체에는 잘못된 것이 없지만, 우리가 언어의 지배자에게 피난처를 찾을 때 우리는 이러한 자아와 타인에 대한 감각을 만드는 경향이 있다고 사디아는 덧붙입니다. 질투, 어쩌면 우리 자신과 이 다른 사람, 또는 다른 그룹에 대한 분노나 좌절감. 내부를 반영하는 대신 외부로 투영하는 경향이 있기 때문입니다. 마지막으로 세 번째 물질주의의 군주는 마음의 군주인데, 삶의 불안을 극복하기 위해 고양된 마음을 얻으려고 할 때마다 이런 일이 일어난다고 한다.

우리가 특정 시점에서 마스터하는 것은 아니라고 생각합니다. 평생 실천이라고 생각합니다. 그러나 우리가 하려고 하는 것은 언제, 어떻게 주의를 산만하게 하는지 인식하는 것이라고 그녀는 말합니다. 우리가 실제로 그렇게 하는 방법은 어려운 것처럼 보일 수 있지만 그러한 감정과 감정에 머물고 앉는 법을 배우는 것입니다. 그리고 우리가 그런 감정과 함께 앉아 있을 때, 우리는 그것이 우리를 얼마나 무겁게 하는지를 줄일 수 있는 기회를 갖게 되고 우리는 중간 지점을 찾기 위해 그렇게 합니다.