건강한 삶을 사는 방법

자연스러운 생활 방식

자연이라는 단어는 최근에 나쁜 랩을 얻었습니다. 현재 많은 회사들이 고객이 실제로 매우 부 자연스러운 것을 포함하는 제품을 구매하도록 유도하기 위해 마케팅 기믹으로 사용하고 있습니다.

언제 나는 “자연적인”이란 화학 물질이 적고 단순하고 고의적 인 기능성 생활을하는 것을 의미합니다.

자연스럽게 사는 것은 우리 주변의 소비 메시지에주의를 기울이고 필요한 경우 거부합니다. 그것은 자신과 가족을 옹호하고 회사가 우리가 무시하기를 바라는 것들에 대해 교육하는 것을 의미합니다. 편리하지 않더라도 스스로 일하는 것을 의미합니다.

나는 모든 사람이 주택가가되거나 자연적으로 살기 위해 상업적 제품을 포기해야한다고 제안하는 것은 아니다. 오히려 많은 보다 자연스러운 생활 방식으로 나아 가기 위해 할 수있는 작은 일들.

열쇠는 작게 시작됩니다.

한 번에 한 단계 씩

자연의 혁명은 식생활의 변화와 함께 우리 집에서 시작되었습니다. 그곳에서 우리 삶의 모든 영역으로 눈덩이가났습니다.

1 년 동안 약간의 변화를 겪은 후, 우리는 생활 방식의 엄청난 차이에 놀란 친구들과 이야기를 나 similar을 것이며, 비슷한 생활 방식이 그들에게 얼마나 힘든지에 대해 낙담하게 말할 것입니다. 그들 중 많은 사람들이 더 자연스럽게 살기 위해 고려하고 바꾸어야 할 모든 작은 것들에 압도당했습니다. 우리는 자연의 라이프 스타일이 몇 년에 걸쳐 진화했다는 사실을 빨리 상기시켜주었습니다.

한 번에 전혀 일어나지 않았습니다!

우리는 그것을 얻는다. 현대 사회는 자연스럽게 생활하기가 쉽지 않습니다. 실제로, 우리는 우리의 처분에 매우 많은 편의를 제공하기 때문에 일부 사람들은 그것을 거부하는 것이 멍청하다고 생각합니다.

편리한편의의 생활을하는 것은 자연스럽고 화학 물질이없고 건강한 옵션을 추구하는 것보다 덜 복잡하고 시간이 덜 걸립니다. 그러나 인생은 우리에게 항상 쉬운 것은 아닙니다 .

우리는 항상 사람들에게 한 가지로 시작 .

당신의 생활 양식 중 하나를 선택하고보다 자연스러운 대체물을 찾으십시오. 과용하지 마십시오. 자신의 진도에 따라 움직여 노력을 조롱하거나 더 나빠져서 한 번에 너무 많은 일을하도록 압력을 가하는 다른 사람들의 압력을 무시하십시오.

각각의 작은 변화 더 자연스런 삶을 향한 것은 제 2의 자연이되어야합니다. 또 다른 자연 변화를 도입하기 전에 각각의 새로운 습관을 형성하는 것이 좋습니다.

이 느린 접근 방식으로 인해 모든 치아가 거칠고 포기할 준비가되지 않습니다. 대신, 1) 변화가 실제로 당신에게 변화를 가져 왔는지 여부를 분석 할 시간, 2) 다음 라이프 스타일 변화를 꿈꾸는 에너지, 3) 시작하도록 격려가 필요한 다른 사람들에게 전가 될 수있는 흥분 그들 자신의 자연 혁명!

나를 따라 반복… 자연스럽게 사는 것은 사건이 아니라 과정입니다.

좋은. 이제 이것을 명심하고 계속 읽으십시오.

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고려해야 할 삶의 영역

이 기사를 읽고 있다면 자연스럽게 자신을 돌보는 데 관심이있을 것입니다.

다음 범주에서 하나의 작은 것을 선택하고 그것을 당신의 삶에 적용 할 것을 고려하십시오. 생각보다 더 완벽하게 전환 될 수 있습니다.

이미하고있는 일을 발견하면“우트”를 부르십시오.

식품

우리 몸은 신선하고 영양이 풍부한 고밀도 음식을 원합니다. 몸을 건강하게 해줄 수있는 많은 방법이 있습니다. 보다 자연스러운 식단을 만들기 위해 취할 수있는 작은 단계의 예는 다음과 같습니다.

• 작은 정원이나 단지 하나의 컨테이너 공장을 키우십시오.
• 식료품 점 주변 (신선한 음식이있는 곳)을 쇼핑하고 가능하면 중간에 피하십시오 (준비된 음식이 숨어있는 곳).
• 식품 포장의 성분을보고 발음 할 수있는 성분이 가장 적은 성분을 구매하십시오.
• 과당 옥수수 시럽으로 만든 것을 피하십시오.
• “Dirty Dozen”목록에있는 유기농 과일 및 채소를 구입하십시오.
• 신선하고 건강한 계란의 현지 공급원을 찾으십시오.
• 패스트 푸드 식당을 맹세하십시오. (실제로 사람들이 패스트 푸드를하지 않는다는 것을 알게되면 눈을 뜨는 사람입니다.)
• 영화 Food, Inc.를 시청하십시오 (이 영화를 본 후에는 KFC 드라이브 스루와 대결 할 수 없습니다!)

청소

세균 아르 그러나 우리는 제품을 판매하려는 다국적 기업의 세균 방지 겁 전술로 세뇌되었습니다.

“Germs”가 반드시 나쁜 것은 아니며, 우리 가정의 모든 것이 병원 수술실만큼 살균 될 필요는 없습니다.

우리는 자연적인 청소 제품을 사용하면서 유해한 화학 물질 및 사고로부터 가정을 반짝 깨끗하게 유지하고 가족을 보호 할 수 있습니다.

다음 아이디어 중 일부를 고려하십시오.

• 싱크대 청소를 위해 식초 스프레이 용기 (소독)와 베이킹 소다 (수세식)의 통 상단 용기를 보관하십시오.
• 표백제 사용 과산화수소 나 식초를 사용하지 않고 소독하고 산소 미백제, 베이킹 소다, 타르타르 크림 또는 과산화수소를 사용하여 미백하십시오.
• 직접 만들고 싶지 않다면 상점에서 자연 청소용 제품 하나를 구입하여 테스트하십시오.
• 화학 건조기 시트를 제거하고 자연스럽게 만들 수 있습니다.
• 파란색 재료를 버리고 안전한 재료로 나만의 유리 세정제를 만드십시오.

개인 관리

내 친구는 한때 우리 몸에 적용하는 것보다 우리가 사용하는 화학 물질이 함유 된 제품을 먹는 것이 더 안전하다고 언급했습니다. 우리 피부는 흡수성이 높지만 내부 장기와 동일한 여과 메커니즘을 가지고 있지 않습니다. 이 이론을 테스트하기 위해 얼굴 크림을 먹지 마십시오.

미용 제품 회사의 모든 사랑스러운 포장 및 살인자 주장에서 벗어나는 것이 다소 어려울 수 있지만 다음을 고려하십시오.

• 퍼스널 케어 제품의 라벨을 읽고 제품에 포함 된 성분에 대해 교육하십시오.
• 개인 관리 루틴에서 파라벤이 함유 된 제품을 제거하십시오.
• 보다 부드러운 수제 구강 청정제로 입을 치료하십시오.
• 천연 탈취제로 전환하십시오.
• 포름 알데히드또는 암모니아가없는 염색약을 찾으십시오.
• 샤워에서 천연 수제 비누를 테스트하십시오.

적합

자연스런 라이프 스타일에는 헬스 클럽 멤버십, 격렬한 일일 운동 또는 얼굴에 비명을 지르는 개인 트레이너가 포함된다고 들리지 않습니다. 이러한 것들은 일부에게는 효과가 있지만 자연적인 체력은 여러 가지 방법으로 얻을 수 있습니다.

녹색 등을 가진 갈색 거미

• 시간이있을 때마다 목적지에서 몇 블록을 주차하고 걷는 동안 경치를 즐기십시오.
• 매주 친구와 좋아하는 스포츠를하기 위해 서있는 데이트를하십시오.
• 심부름을하거나 이웃을 방문하거나 도시를 여행 할 수있을 때마다 자전거를 타십시오.
• 아이들이 야외에서 놀 때 함께하세요.
• 더 많은 산책을하면서 개를 데리고 가십시오. (당신의 모피 친구 과 당신의 마음은 그것을 감사합니다!)
• 매일 스트레칭 시간을 가지십시오.

건강 관리

이 범주의 자연 생활은 개인이 이전 범주에주의를 기울일 때 조금 나아질 것 같습니다.

실제 음식과 부드러운 제품으로 몸에 영양을 공급할 때, 집은 안전한 재료로 청소되며, 활동의 필요성에주의를 기울이고 있으며, 신체는 이미 최고의 능동적 건강 관리를 받고 있습니다.

의사의 여행은 덜 빈번하고 더 적은 수의 약물이 필요하며, 라이프 스타일 변화는 정말 최고의 건강 보험입니다 .

다음과 같은보다 자연스러운 건강 관리 대안 중 일부를 고려하십시오.

• 환자가되는 것에 대해 논의하기 위해 동종 요법을하는 자연 요법 의사를 방문하십시오.
• 통증 관리를위한 자연스러운 옵션을 살펴보십시오.
• 약물을 처방하기 전에 생활 습관 변화를 권장하는 의사를 찾으십시오.
• 다른 모든 자연 용액이 먼저 고려되었는지 결정하기 위해 복용하는 처방약을 재평가하십시오. (물론 저는 아니 먼저 보건 의료 서비스 제공자와 상담하지 않고 약물 복용을 중단하십시오.)
• 의사를 방문하면서 많은 질문을 시작하십시오… 자신에게 알리십시오.

기회를 줘

더 건강하고 자연스런 삶을 향한 여정에 아직 이르지 않았다면 지금이 심각한 노력을 기울일 때입니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 압도적 인 속도로 일어날 필요가 없다는 것입니다.

단계적으로, 당신의 인생에서 부 자연스러운 것들을 지우고 더 나은 대안들을 소개하십시오. 재미 있고 힘이 넘치며 약간 중독성이 있습니다.

당신은 당신의 인생에서 하나의 작은 일을 다루고 변화시키려는 동기가 있습니까? 그렇다면 우리와 공유하십시오! 아마 당신은 이미 매우 자연스러운 생활 방식으로 생활합니다. 아래에서 경험을 공유하십시오.