운동은 나이가 들어도 뇌를 젊게 유지하는 방법

이 연구는 '습관적인 유산소 운동은 혈관 건강을 개선하며, 이는 인지 능력 향상으로 이어질 수 있습니다.'라고 결론지었습니다.

연구자들은 중년 성인의 심장 강화 운동과 인지 기능 사이의 상관 관계를 확인했습니다. (출처: Thinkstock 이미지)

새로운 연구에서 연구자들은 지구력 운동이 인지 저하를 예방하여 나이가 들어도 뇌가 완전히 작동하도록 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

텍사스 대학의 연구자들은 중년 성인의 심장 건강과 인지 기능 간의 상관 관계를 확인하려고 시도했으며 참가자들을 일주일에 최소 4일 또는 7시간 동안 중간 정도 또는 격렬한 유산소 운동에 참여시켜 테스트했습니다. 일주일에 1시간 미만의 운동을 하는 대상자.

결과? 운동을 한 사람들은 또한 앉아있는 사람들보다 더 나은 혈관 기능 또는 뇌 혈류를 보였습니다.

이 연구의 공동 저자인 Dr. Martha Pyron은 중년 주자들이 심혈관 기능과 건강이 더 좋을 뿐만 아니라 특히 연령 관련 인지 저하 및 손상과 관련된 영역에서 인지 능력이 향상되었음을 시사한다고 밝혔습니다.

이 연구는 습관적인 유산소 운동이 혈관 건강을 개선하여 인지 능력 향상으로 이어질 수 있다고 결론지었습니다.

이 연구는 의학 및 스포츠 및 운동 과학 저널에 게재되었습니다.

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