수제 인스턴트 오트밀 패킷 : DIY 시간 절약

DIY 오트밀 패킷은 빠른 아침 식사에 좋습니다! 즉석 수제 오트밀 패킷을 만들면 재료를 조절하고 맛을 조정할 수 있습니다.

노트 : 오버 나이트 오트 레시피에 관심이 있으실 수도 있습니다.

DIY 오트밀 패킷 레시피!

자라면서 인스턴트 오트밀 패킷은 겨울철 우리 집의 필수품이었습니다. 쌀쌀한 날에 크고 편안한 오트밀 그릇을 깨우는 것을 좋아합니다. 따뜻한 담요로 감싸서 밖에 추워도 따뜻할 수 있음을 알려줍니다.

달콤한 달콤한 오트밀

인스턴트 오트밀 패킷을 구매 한 지 몇 년이 지났습니다. 귀리 통을 구입하는 것이 훨씬 저렴하여 오트밀에 넣을 물건을 더 창의적으로 만들 수 있었기 때문에 구입을 중단했습니다.

그리고 나서, 몇 년 동안 오트밀을 만든 후에 그 패킷 중 하나를 다시 시도 할 기회가있었습니다. 그리고 무슨 일이 있었는지 알아? 그 패킷이 얼마나 달콤한 지. 그들 중 일부는 아침 식사보다 디저트와 비슷합니다!

내가 배운 것은 내 자신의 오트밀을 만들어서 아침 식사의 단맛을 제어했다는 것입니다. 제가 통제 할 때 흥미로운 일이 일어났습니다. 조금씩 오트밀이 덜 달콤하고 싶었습니다. 어쩌면 데이트를해서 설탕이 필요하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 꿀을 조금만 더해서 그게 내가 필요한 전부 였음을 알았을 것입니다. 그러나 그것은 내가 그 패킷을 다시 맛 보았을 때, 내 취향이 어떻게 바뀌 었는지에 의해 날아가 버렸습니다.

수제 오트밀 패킷을 달콤하게 만들 수는 없습니다. 그러나 적어도 감미료가 무엇인지 정확히 알고 있습니다.

집에서 오트밀 만들기

솔직히 말하면, 귀리에서 귀리를 만드는 것이 인스턴트 패킷보다 훨씬 오래 걸리지 않습니다. 물론, 스토브에 올리면 5-7 분이 소요될 수 있습니다. 그러나 1-2 분 안에 전자 레인지에서 평평하게 만들 수 있습니다.

바쁜 아침에 까다로울 수있는 것은 오트밀에 넣을 재료를 파악하고 재료를 측정하는 것입니다.

아침 식사 시간이 거의 없다면 아마도 생각하고 측정 할 시간이 없을 것입니다.

구조로 만든 오트밀 소포!

DIY 오트밀 패킷을 만들면 미리 측정하여 서빙하고 가열 할 수 있습니다.

보라색 꽃이 피는 나무의 이름

아침 먹을 시간 없어요? 사무실로가는 길에 가방을 들고 가열하십시오.

또는 아침에 조금 뒤쳐 질 때 그 패킷을 책상에 보관하십시오. (그들은 중반 오후 간식도 만듭니다!)

당신이 그들을 먹을 때마다, 당신은 당신이 선택한 좋은 전체 재료를 먹는 확신을 가질 수 있습니다. 인공 감미료 또는 향료가 아닙니다. 순수하고 건강에 좋은 선입니다.

롤 귀리 대 인스턴트 귀리

DIY 오트밀 패킷에 롤 귀리 또는 인스턴트 귀리를 사용할지 여부를 결정해야합니다.

귀리 롤러를 통해 눌려진 귀리 가루입니다. 그들은 액체를 잘 흡수하고 요리에서 모양을 아주 잘 유지합니다. 말린 귀리로 만든 오트밀은 일단 요리하면 좋은 질감을 갖습니다.

빠른 귀리 일반 귀리보다 얇게 눌려서 조금 더 빨리 요리합니다. 롤링과 인스턴트 사이의 좋은 중간 점입니다.

palm tree 이미지

인스턴트 귀리 미리 익힌 다음 말린 얇은 귀리 가루로 만들어집니다. 그들은 롤 귀리보다 조금 더 빨리 요리하지만 질감을 유지하지 않기 때문에 더 부드러운 질감으로 오트밀을 만드는 경향이 있습니다.

알아야 할 좋은 점은 가공 방법에 관계없이 모든 귀리에는 영양가가 있다는 것입니다. 좋아하는 것을 골라 즐기십시오!

DIY 오트밀 패킷 레시피

1 회 분량의 패킷마다 다음이 필요합니다.

• 구식 귀리, 퀵 또는 인스턴트 귀리 ½ 컵
• 2 티스푼 분유 (여기서 유기농 분유를 찾거나 유기농 분유 코코넛 우유) 유제품이없는 오트밀 용 )
• 선택한 천연 감미료 1-2 작은 술 * (마가 당, 코코넛 야자 설탕, 수 카나 트 등을 고려하십시오)
• 소금 꼬집음 (여기서 정제되지 않은 바다 소금 찾기)
• 애드 인 !! (아래의 풍미 섹션 참조)

* DIY 오트밀 패킷에 어떤 단맛 수준을 선호하는지 실험해야합니다. 나는 작은 1 작은 술을 사용하지만 남편은 2에 더 가깝습니다.

명령

모든 재료를 재 밀봉 가능한 작은 봉지 또는 용기에 넣습니다. DIY 오트밀 패킷은 사용할 준비가 될 때까지 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.

요리

1. 내용물을 그릇에 붓고 ¾ 컵의 물을 첨가하십시오. 오트밀이 가열되기 시작할 때마다 30 초마다 1 ~ 3 분 동안 전자 레인지와 전자 레인지를 섞어 잘 섞습니다.
2. 얇은 오트밀의 경우 DIY 오트밀 패킷을 더 적은 시간으로 요리하거나 두꺼운 오트밀의 경우 더 많은 시간 동안 요리하십시오.
3. 오트밀을 1 분 동안 두껍게 놔두십시오. 오트밀이 너무 두꺼운 경우 물을 더 넣으십시오.
4. 즐겨!

직접 만든 오트밀 패킷 맛보기

식료품 저장실에 좋아하거나 원하는 것에 따라 추가 기능으로 창의력을 발휘하십시오. 그러나 여기 제가 좋아하는 제안이 있습니다!

• 딸기 & 크림 -냉동 건조 된 딸기 또는 말린 블루 베리 2 테이블 스푼
• 복숭아 & 크림 -동결 건조 복숭아 2 큰술
• 사과 시나몬 -2 큰술 동결 건조 사과 + ¼ tsp 계피
• 바나나 호두 -2 큰술 말린 바나나 (또는 ​​동결 건조) + 2 큰술 잘게 썬 호두
• 크랜베리 오렌지 -말린 크랜베리 ​​2 큰술 + 오렌지 묘미 1/2 티스푼
• 피칸 데이트 -잘게 잘린 말린 날짜 2 큰술 + 잘게 잘린 피칸 2 큰술
• 계피 스파이스 -¼ 티스푼 시나몬 + ⅛ 티스푼 넛 메그 + ⅛ 티스푼 거 + 정향
• 체리 아몬드 -말린 체리 2 테이블 스푼 + 슬라이스 아몬드 2 테이블 스푼
• 계피 건포도 -건포도 2 큰술 + ¼ 티스푼 cinnamon
• 메이플 피칸 -감미료로 2 큰술 피칸 + 메이플 설탕

영양 부스터

오트밀은 이미 매우 건강한 아침 식사 옵션이지만, 각 영양소를 하나 또는 두 개 선택하여 DIY 오트밀 패킷의 영양을 실제로 섭취 할 수 있습니다.

• 1 tsp chia 씨앗
• 지상 아마씨 1 tsp
• 귀리 밀기울 2 tsp
• 2 tsp 밀 세균
• (단백질 및 기타 건강상의 이점을 위해 1 큰 스푼 풀 공급 젤라틴과 같은 매트 및 베시)

집에서 만든 오트밀 패킷을 한 번에 많이 구성하면 몇 주 동안 설정됩니다!

DIY 오트밀 패킷의 맛을 어떻게 느낄 수 있습니까? 아래에 아이디어를 공유하십시오!