인기 게시물
말린 살구나 쿠마니를 먹어야 하는 이유
노란색을 띤 오렌지색의 신선한 과일과 마찬가지로 말린 과일도 건강에 매우 유익합니다.
말린 살구의 이러한 이점을 알고 계셨습니까? (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁) 섬유질이 풍부한 식단은 건강에 매우 중요합니다. 배변을 정상화하는 것 외에도 이러한 식단은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 섬유질이 풍부한 음식 중에서 과일은 매우 유익합니다. 그러한 과일 중 중량급 중 하나는 비타민 A, C 및 칼륨의 풍부한 공급원인 살구입니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기Amar Sirohi(@foodie_incarnate)가 공유한 게시물 2019년 4월 11일 오후 9시 14분(PDT)
노란색을 띤 오렌지색의 신선한 과일과 마찬가지로 말린 과일도 건강에 매우 유익합니다. 말린 살구 섭취의 중요성을 강조하면서 보건부 장관 Harsh Vardhan 박사는 트위터에서 말린 살구가 어떻게 많은 주요 미네랄을 제공하는지 공유했습니다.
매일 간식으로 말린 살구를 한 움큼 먹어보세요. 섬유질과 미네랄이 풍부하여 신체의 신진대사를 개선하는 역할을 하는 철, 칼륨, 칼슘, 인, 셀레늄 및 마그네슘을 제공합니다. #EatRight인도 @PMO인도 @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
— Harsh Vardhan 박사(@drharshvardhan) 2019년 12월 2일
다음은 영양가를 줄이지 않고 살구의 수분을 증발시켜 얻을 수 있는 말린 살구의 효능입니다. 말린 과일은 섬유질, 철, 칼륨 및 항산화제의 좋은 공급원이며 말린 살구도 다르지 않습니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기every_delight(@every_delight)가 공유한 게시물 2019년 7월 20일 오전 12시 42분(PDT)
1. 말린 살구에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 신경 기능을 보존합니다.
2. 근육 경련과 경련을 완화하는 데 도움이 되는 마그네슘도 포함되어 있습니다.
3. 말린 살구는 갈망을 억제하는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량 다이어트에 탁월한 저칼로리 첨가물입니다.
4. 애리조나 대학교 농업 및 생명 과학 대학의 2017년 연구에 따르면 말린 살구에는 혈액 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 철분이 포함되어 있습니다. 임신 중에 여성의 혈액량이 50% 증가함에 따라 식단에 더 많은 철분이 필요합니다. 말린 살구는 철분의 좋은 공급원입니다.
5. 그러나 당뇨병 환자는 당도가 높기 때문에 말린 살구 대신 생살구를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 과식은 체중 감량을 위한 지속 가능한 전략이 아니므로 절제를 실천해야 합니다.