우울증, 불안 및 전반적인 슬픔을위한 약초

연말 연시가 다가오고 있으며, 많은 사람들에게 이것은 즐거운 추억과 친구들과의 시간을 의미합니다. 일부에게는 휴가 시즌이 그리 행복하지 않습니다. 더 이상 우리와 함께 있지 않은 사람들을 상기시켜 줄 수 있습니다. 종종 우울증과 외로움을 증폭시키는 시간입니다.

슬픔, 우울증 및 불안에 대한 자연스러운 도움

다행히 우울증, 슬픔 및 불안에 도움이되는 허브가 많이 있습니다. 이시기에 어려움을 겪고 있다면이 허브는 일상 생활에 추가하기에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람의 우울증 바깥에서는 것은 어려울 수 있습니다. 자신의 감정을 할인하거나 감정을 멈추라 고 제안하지 마십시오. 고군분투하는 사람을 알고 있다면 약초 선물과 방문이 좋을 것입니다. 당신이 거기있는 동안 두 사람이 마시는 차를 만들 것을 제안 할 수도 있지만, 모르는 사람에게 약초를 투여하지 마십시오.

약초 옵션과 처방약의 차이점

이런 종류의 문제에 대한 약초 옵션은 처방전처럼 감정적 경험을 바꾸지 않습니다. 기분이 어떤지를 통해 기꺼이 노력하는 사람이 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 우리를 데려다 줄 무언가가 아니라 기댈 어깨입니다. 언제 도움을 청해야하는지 이해하는 것이 중요합니다. 당신이나 사랑하는 사람이 감정을 느끼지 못하거나 증상이 악화되거나 개인이 자신에게 위험을 느끼면 약초 요법의 시간이 지났고 의료 도움을 받아야합니다.

큰 흰색과 분홍색 꽃이 있는 나무

우울증과 불안을위한 허브

다음 허브는 우울증과 불안을 돕는 것으로 잘 알려져 있습니다.

로즈 로즈 spp.)

로즈는 심장 공간을 치유하는 데 사용됩니다 (동부 방법론의 차크라). 나는 사랑하는 사람의 상실을 애도하는 사람들과 불안으로 고생하는 사람들에게 추천합니다.

보리 지 ( Borago officinalis )

나는 지루하고 용기를 낸다. Borage는 가벼운 우울증에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

세인트 존스 워트 Hypericum perforatum )

이 약초는 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 오해로 인해 어려움을 겪었지만 신체의 세로토닌 수치를 증가시키는 것으로 보입니다. 세인트 존스 워트를 SSRI와 함께 복용하지 않는 것이 중요합니다.

사프란 ( 크로커스 sativus )

이 작은 오렌지 시그마는 매우 비싸지 만 조금 먼 길을갑니다. 휴일 회전에 사프란을 요구하는 요리를 추가하여 분위기를 빠르게 들어 올리십시오. 빠에야 누구?

로디 올라 ( 로디 올라 로제 )

이 적응 물질은 신체가 스트레스를 다루는 방법뿐만 아니라 감정 상태에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 우울증과 불안에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

이 허브는 온라인 또는 지역 건강 식품점에서 찾을 수 있습니다.

우울증과 불안을 다루기 위해 영양 섭취하기

보충제 외에도 슬픔, 우울증 및 불안으로 고생 할 때마다 영양에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

가장 흔한 원인 중 일부는 오메가 -3 (생선 기름), B- 복합체 (spirulina, 꿀벌 꽃가루, 발효 식품), 마그네슘 (견과류, 콩, 잎이 많은 채소) 및 비타민 D (햇빛과 지방이 부족함)입니다. .

우리의 날이 짧아지고 점점 더 태양으로부터 멀리 떨어져 있음을 기억하십시오. 매일 햇볕을 쬐며 변화를 줄 수 있습니다.

우울증에 대한 다른 훌륭한 약초 나 슬픔과 불안을 다루는 다른 자연적인 방법을 알고 있습니까? 그렇다면 아래에서 공유하십시오!