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발이 부었습니까? 이 간단한 기술을 시도하여 안도감을 찾으십시오.
붓기가 지속되고 약간의 통증도 느껴진다면 의사와 상담하고 진단을 받는 것이 좋습니다.
걷는 것과 앉는 것 사이에서 균형을 찾아야 합니다. 뭐든지 과하면 나쁘다. (출처: 게티/씽크스탁) 부은 발은 매우 불편하며 종종 근본적인 건강 상태를 나타냅니다. 그러나 빠른 완화를 위해 약을 사기 위해 집 밖으로 나가는 대신 이러한 간단한 가정 요법을 시도하여 붓기를 줄이고 즉각적인 완화를 얻으십시오. 붓기가 지속되고 약간의 통증도 느껴진다면 의사와 상담하고 진단을 받는 것이 좋습니다. 그러나 그 전에 이러한 쉬운 조치를 시도하는 데 아무런 해가 없습니다. 읽어.
* 가장 먼저 해야 할 일은 편안한 쿠션으로 발을 들어 올리는 것입니다. 이것은 혈액의 흐름을 개선하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 누워 있거나 단순히 쉬고 있을 때마다 발을 쿠션 위에 올려놓습니다. 매일 최소 20분 동안 이 동작을 수행하십시오.
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* 너무 오래 서서 일하는 습관이 있다면 멈추세요. 발에 많은 압력을 가하는 경향이 있으므로 이 습관을 바꾸십시오. 휴식을 취하고 30분마다 앉으십시오. 한 자리에 오래 앉아 있는 사람들도 마찬가지입니다. 대부분 발의 부종은 혈류가 적절하지 않을 때 발생합니다. 걷는 것과 앉는 것 사이에서 균형을 찾아야 합니다. 뭐든지 과하면 나쁘다.
* 물을 많이 마신다. 때때로 당신은 일에 몰두할 때 이 기본적인 일을 잊어버릴 수 있습니다. 그러나 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 몸에 충분한 수분이 공급되지 않으면 이미 가지고 있는 체액을 보유하여 발과 다른 부분이 부어오를 수 있습니다.
* Epsom 소금 목욕을 하십시오. 이렇게 하면 빠른 완화를 제공할 것입니다. 황산마그네슘으로도 알려진 엡솜염은 근육통을 완화하고 염증에 작용하며 붓기를 줄일 수 있습니다. 소금은 몸에서 독소를 끌어내고 이완을 촉진한다고 믿어집니다.
* 마지막으로 식단을 변경할 수 있습니다. 때때로 마그네슘 결핍으로 인해 부종이 발생합니다. 식단에 마그네슘이 풍부한 음식을 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 브로콜리, 캐슈넛, 아몬드, 아보카도, 다크 초콜릿, 두부, 시금치 등이 포함됩니다.