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GM 다이어트: 단 7일 만에 체중 감량을 약속하는 다이어트 계획에 대해 모두 알아보세요
GM 다이어트는 General Motors 다이어트의 약자로 일주일 만에 최대 15파운드 또는 6.8kg의 체중 감량에 도움이 된다고 주장합니다.
GM 다이어트는 7일 동안 저칼로리 식품을 섭취하는 것입니다. (대표, 파일) 많은 유행 다이어트 중 주목받고 있는 특정 다이어트 계획은 GM 다이어트입니다.
GM 다이어트는 General Motors 다이어트의 약자로 일주일 만에 최대 15파운드 또는 6.8kg의 체중 감량에 도움이 된다고 주장합니다. 어떻게 작동하는지 궁금하세요? 읽어.
GM 다이어트는 어떻게 약속합니까?
GM 다이어트는 직원들이 직면한 체중 및 건강 문제를 해결하기 위해 1987년 GM에서 공식화한 것으로 알려져 있습니다. John Hopkins Research Center에서 현장 테스트를 거친 후 GM Corp. 이사회에서 배포 승인을 받았습니다.
에 따르면 gmdiet.in , 다이어트 계획은 체중 감소, 신체 해독 및 신체 정화 효과를 가능하게 하는 7일 일정으로 신체에 추가로 추가하는 것보다 칼로리를 태울 수 있는 간단한 영양소를 제공하는 데 중점을 둡니다. 다이어트는 굶는 것보다 현명하게 먹는 것에 집중한다고 주장한다.
GM 다이어트 메뉴
내 손바닥은 어떤 종류야?
GM 식단은 채식주의자 및 비채식주의자 모두가 될 수 있습니다. 식단은 처음 4일 동안은 두 그룹 모두 동일하게 유지되지만 5,6, 7일차에는 음식 선호도에 따라 변경됩니다. 식단 계획을 간략히 살펴보겠습니다.
첫째 날에는 단것과 멜론과 같은 톡 쏘는 과일을 먹으면 포만감이 오래갑니다. 다른 과일로는 딸기, 사과, 수박, 멜론이 있습니다.
둘째 날에는 양상추, 토마토, 양배추, 양파, 케일, 아티초크, 시금치, 브로콜리와 같은 모든 야채를 섭취할 수 있으며 감자는 아침 식사로 제한합니다.
Day 3는 과일과 채소로 구성되어 있습니다. 이것은 당신의 몸이 덩어리로 지방을 잃기 시작하는 날입니다. 과일의 복합 탄수화물은 활력을 유지하고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 몸에 수분을 유지하기 위해 샐러드, 삶은 야채 및 충분한 물을 선택하십시오. gmdiet.net .
4일차에는 수프를 권장하지만 바나나와 우유를 더 많이 섭취해야 합니다. 웹사이트에서 제안한 것처럼 중간 크기의 바나나 8개와 탈지유 3잔을 하루에 섭취해야 합니다.
바나나는 다이어트 계획의 필수적인 부분입니다. (사진: Thinkstock/게티 이미지) 5일차는 닭고기, 생선, 소고기 중 한 가지를 먹을 수 있는 날이다. 이것은 6개의 토마토와 함께 두 끼에 섭취할 수 있습니다. 채식주의자는 고기를 토마토 외에 코티지 치즈나 현미로 대체할 수 있습니다.
6일차에는 토마토 없이 고기(또는 코티지 치즈)와 야채를 권장합니다.
마지막 날인 7일에는 더 많은 과일과 채소를 식단에 추가해야 합니다.
이러한 식품 외에도 GM 다이어트는 충분한 물(하루에 약 6~8잔)을 마시는 데 중점을 둡니다.
GM 다이어트는 지속 가능합니까?
이 다이어트 계획에는 소화하는 데 필요한 것보다 적은 칼로리를 제공하여 체중 감소를 촉진하는 저칼로리 또는 음의 칼로리 식품의 섭취가 포함됩니다. 또한 몸을 해독하는 데 도움이 되는 마시는 물을 강조합니다. 그러나 대부분의 다른 유행 다이어트와 마찬가지로 전문가들은 이 다이어트 계획이 지속 가능한지에 대해 의견이 분분합니다.
에 따르면 Medicalnewstoday.com , 식단에는 매일 다양한 건강 식품을 섭취하는 데 필요한 필수 비타민과 미네랄이 부족합니다. 게다가, 전체 식단 계획의 대부분의 날은 적은 양의 단백질을 제공하는데, 연구자들은 이것이 식욕을 감소시키고 체중 감소를 촉진할 수 있다고 주장합니다.
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또한, 다이어트는 일시적인 체중 감소로 이어질 수 있습니다. GM 다이어트 계획이 끝나면 정상적인 다이어트를 재개하면 체중이 회복될 가능성이 있습니다. 헬스라인 .