쉽게 지루해? 당신은 만성적으로 머리카락을 뽑는 경향이 있습니다.

지루함이나 좌절감을 줄이는 방법을 찾는 것은 머리카락 잡아당기기 및 기타 신체 중심의 반복적인 행동을 제쳐두는 데 도움이 될 수 있습니다.

쉽게 지루해하거나, 좌절하거나, 참을성이 없는 사람들은 신체 중심의 반복적인 행동을 하는 경향이 있습니다(출처: Thinkstock

지루함이나 좌절감을 줄이는 방법을 찾는 것은 머리카락 잡아당기기 및 기타 신체 중심의 반복적인 행동을 제쳐두는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구에서 밝혔습니다.

쉽게 지루해하거나, 좌절하거나, 참을성이 없는 사람들은 신체에 초점을 맞춘 반복적인 행동을 더 많이 하는 경향이 있다는 연구 결과가 나타났습니다.

몬트리올 대학의 수석 연구원인 Kieron O'Connor는 만성적인 머리 뽑기, 피부 뜯기 장애, 손톱 물어뜯기 등의 다양한 습관이 신체 중심의 반복적 행동으로 알려져 있다고 말했습니다.

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이러한 행동은 중요한 고통을 유발할 수 있지만 충동을 충족시키고 일종의 보상을 제공하는 것으로 보입니다.

O'Connor는 이러한 반복적인 행동을 하는 개인이 완벽주의적일 수 있다고 믿습니다. 즉, 긴장을 풀고 '정상적인' 속도로 작업을 수행할 수 없음을 의미합니다.

따라서 그들은 목표에 도달하지 못할 때 좌절, 조급함, 불만족을 느끼기 쉽습니다. 그들은 또한 더 큰 수준의 지루함을 경험한다고 지적했습니다.

연구자들은 48명의 연구 참가자와 함께 작업하여 이러한 결론에 도달했습니다. 이 중 절반은 이러한 반복적인 행동을 했고 절반은 그렇지 않았습니다.

참가자들은 연구 센터에서 스트레스, 이완, 좌절 및 지루함이라는 각기 다른 느낌을 유발하도록 설계된 4가지 실험 상황에 개별적으로 노출되었습니다.

신체에 초점을 맞춘 반복적 행동의 이력이 있는 개인은 실험의 지루함과 좌절 단계에서 대조군보다 이러한 행동에 참여하려는 더 큰 충동을 보고했지만 이완 상황에서는 그렇지 않았습니다.

연구의 제1저자인 몬트리올 마인드스페이스 클리닉의 심리학자 사라 로버츠(Sarah Roberts)는 연구 결과에 따르면 신체 중심의 반복적 행동으로 고통받는 개인이 좌절과 지루함을 줄이고 완벽주의적 신념을 수정하도록 설계된 치료법의 이점을 얻을 수 있다고 덧붙였습니다.

이 연구는 Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry에 게재되었습니다.