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FSSAI는 식단에 콩 식품을 포함할 것을 권장합니다. 여기 왜
글루텐 프리, 저지방, 고섬유질 콩 식품은 매일 식단의 일부여야 합니다. FSSAI는 권장합니다.
콩 식품이 몸에 좋은 이유가 여기에 있습니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁) 식물성 단백질은 섬유질 섭취를 늘리는 좋은 방법입니다. 특히 현대인의 면역력 향상을 위해서는 섬유질과 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 식단에서 필요한 양의 섬유질과 단백질을 섭취할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 나는 식품이다 심장 건강에도 좋은 것으로 간주되는 것은 무엇입니까?
인도 식품 안전 및 표준 기관(FSSAI)은 최근 Twitter 게시물에서 콩 식품에 대한 자세한 내용을 공유했습니다.
다음을 포함해야 하는 이유는 다음과 같습니다.
매일 식단에 콩 식품! #소이스트롱 #콩달 @EatRight인도 @righttoprotein @PIB_인도 @MIB_인도 @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI(@fssaiindia) 2021년 4월 21일
콩 식품은 무엇입니까?
콩 식품은 콩으로 만듭니다. 콩과 식물인 대두는 씨앗이 들어 있는 꼬투리에서 자랍니다. 그들은 대부분의 다른 콩류에는 없는 고품질 단백질의 우수한 공급원으로 간주되어 엄격한 채식주의 식단을 따르는 사람들에게 대두와 그 식품을 우수한 단백질 공급원으로 만듭니다.
다음은 알아야 할 몇 가지 이점입니다.
나는 혜택
높은 섬유
높은 단백질
오메가-3 지방산의 공급원
유당과 글루텐 프리
포화 지방이 적음
어떻게 식단에 콩을 넣을 수 있습니까?
콩, 콩 알갱이, 너겟, 두부, 두유, 콩가루 및 콩 견과류와 같은 콩 제품을 가질 수 있습니다.