태권도부터 역기로 수영까지: Akshay Kumar에게서 건강 유지의 기술 배우기

무술과 무에타이 훈련에서 태권도 블랙 벨트에 이르기까지 배우는 엄격한 생활을 따르고 다양한 운동 루틴을 혼합하여 피트니스 요법에 다양성을 더하는 것을 좋아합니다.

종종 영화에서 자신의 묘기를 연기하는 Akshay Kumar는 소셜 미디어에서 피트니스 비디오를 공유합니다. (출처: 파일포토)

축하하는 Akshay Kumar 52번째 생일 오늘날, 전 세계의 많은 사람들에게 피트니스 영감이 되었습니다. 무술과 무에타이 수련부터 블랙벨트 소지까지 태권도 , 배우는 규칙적인 삶을 따르고 다양한 운동 루틴을 혼합하여 피트니스 요법에 다양성을 더하는 것을 좋아합니다. 집, 직장 또는 스포츠에서 할 수 있는 일반적인 움직임을 가능하게 함으로써 근육이 함께 작동하도록 훈련하고 일상적인 작업을 준비하는 기능적 건강을 믿는 사람으로서 패드먼 배우는 무술, 요가, 명상, 농구, 트레킹, 킥복싱, 계단 오르기, 수영, 체육관을 하는 자신의 피트니스 비디오를 공유하는 것을 종종 볼 수 있습니다.

그의 인터뷰에서 그는 종종 인용 그는 오전 4시 30분에 하루를 시작하고 저녁 7시쯤 마지막 식사를 마치고 식후 2시간 이상 잠자리에 드는 것을 좋아한다고 한다.

그의 생일에 우리는 그가 최근에 수행하는 것으로 보인 몇 가지 운동을 살펴봅니다.

삼나무 잎 사진

아내 Kumar의 동영상 공유 트윙클 칸나 피트니스가 기술, 민첩성, 훈련 및 정신의 융합이라는 점을 지적했습니다. 이래서 내 배다! 휘트니스=민첩성+스킬+규율+스피릿-통통한 근육질 :) #When2BlackBeltsSpar, 그녀는 영상에 자막을 넣었습니다.

영상에서 그는 동료 블랙벨트와 함께 태권도 동작을 연습하는 모습을 볼 수 있다. 태권도는 근육의 긴장도와 외모를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 힘과 체력 증가; 자신감과 자존감 향상; 유연성, 민첩성 및 반사성을 향상시킵니다. 집중과 집중, 그리고 더 큰 자기 훈련에 도움이 됩니다.

이 영상에서는 킬라디 배우는 런던에서 100초 도전을 위해 교수형 막대를 잡고 있는 것을 볼 수 있습니다. 패시브 행 스트레치는 그립 강도, 어깨 안정성 및 건강, 견인력을 향상시키거나 건강한 척추와 더 나은 자세를 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

게시물을 공유하면서 Khanna는 Khiladi Kumar가 어떻게 거기에 매달려 있는지 댓글을 남겼습니다! Forbes 목록에 오르는 것에 만족하지 않습니다. 그는 여기서도 빠르게 100파운드를 벌고 싶어합니다. :) #GoofingAround

얼마나 많은 종류의 동물이 있어요?

사이클링은 근력, 균형 및 조정 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있으며 Kumar는 Jaisalmer의 사막에서 그의 빠른 움직임을 과시하는 것으로 나타났습니다. 그는 한 걸음 앞서 갔고 손이 없는 사이클링을 하는 것이 목격되었습니다.

믿기지 않을 만큼 자유로운 느낌!! 자이살메르의 황량한 도로에서 손 없이 자전거를 타면서 #Core를 작동합니다. 인생은 균형과 안정성에 관한 것입니다. 이것이 기능적일 수 있지만 도로에서 이것을 시도하지 마십시오???? ?#핏인디아 #RiseWithTheSun #옴 ? 그는 게시물에 캡션을 붙였습니다.

운동이 전부다 강하게 하는 것 신체의 각 부분. 쿠마르는 목까지 운동해야 한다는 점을 강조하며 자이살메르에서 목 운동하는 영상을 올렸다. 유산소 운동은 목과 등 상부의 근육과 연조직으로의 혈류를 증가시켜 근육을 이완시키고 운동 범위를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

세트에서 하우스풀 4 , 그는 항상 아침의 팬이었습니다... 여기 자이살메르에서 더 아름답습니다. 오늘 목 운동을 하고 있는데 저는 개인적으로 야외에서 운동하는 것을 좋아합니다. 몸과 마음, 기분을 좋게 하는 데 도움이 되기 때문입니다. 여러분은 어떻습니까? #핏인디아

수영은 코어 근력을 키우는 데 도움이 되기 때문에 훌륭한 운동으로 간주됩니다. Kumar는 자신이 역기로 수영하는 비디오를 공유하고 뜨거운 더위를 이기는 데 도움이 되는 것 외에도 수영이 다리를 단련하고 강화하는 데 도움이 되는 방법을 언급했습니다.

작은 상록수 구역 5

피트니스 활동으로서 수영은 심장 박동수를 높이고 지구력, 근력을 키우고 건강한 체중, 건강한 심장 및 폐에 필요한 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 웨이트로 시도하려면 수영을 잘하는 것이 중요하다고 배우는 자신의 게시물에서 경고했습니다.