자존감 쌓기부터 업무 효율성 높이기까지: 삶에서 춤의 중요성 알기

Milind Soman의 '행복' 활동에서 힌트를 얻어, 앉아서 스트레스가 많은 생활을 하는 경향이 있는 직장인을 포함하여 모두를 위한 댄스의 이점은 다음과 같습니다.

춤은 자신과 몸뿐만 아니라 동료 연주자에 대한 신뢰를 구축합니다. (출처: 파일포토)

최근 건강과 피트니스의 메시지를 전하며 인기를 얻고 있는 배우 밀린드 소만(Milind Soman)이 캐치한 비트에 맞춰 춤을 추는 영상을 공개했다. 하쿠나 마타타 (문제 없음). 아내 안키타 콘와르(Ankita Konwar)가 찍은 영상과 함께 춤을 잘하든 못하든 춤이 전신 운동인 이유를 밝혔다.

영상글에 소만이 쓴 하쿠나 마타타!!!!!! 할 수 있을 때마다 춤을 춰라, 그것은 훌륭한 활동, 전신 운동, 모든 행복 호르몬을 방출하고 때로는 다른 사람들을 웃게 만들기 ???? 근데 누가 신경써???????? 우후루 봉우리에서 내려온 직후인데, 포터와 가이드의 풍부하고 파워풀하고 아름다운 목소리로 축하하는 소리가 들립니다!! 잼보!!

많은 사람들이 춤을 취미로 여기지만 춤에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 호주의 Queensland University of Technology(QUT)의 연구원들이 2018년에 실시한 연구에 따르면 댄스 수업을 듣는 것이 노인의 에너지 수준, 유연성 및 행복을 높이고 더 나은 나이를 제공하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 몸과 마음, 정신을 위한 전체적 활동으로서 빠르고 가혹한 움직임으로 춤을 추면 심장 박동이 고양되어 스태미너가 향상됩니다. 많은 사람들이 오락이나 직업상의 이유가 아니라 체력이나 지구력을 늘리기 위해 춤을 추고 있습니다. 이는 근육이 피로하지 않고 오랫동안 열심히 일할 수 있는 능력입니다.

Soman의 행복 활동에서 힌트를 얻어 앉아서 ​​스트레스가 많은 생활을 하는 경향이 있는 직장인을 포함하여 모두를 위한 춤의 이점은 다음과 같습니다.

양치류 종류가 몇 개나 있나요?

춤을 통해 사람들은 스트레스를 해소하고 걱정에서 벗어나 마음을 상쾌하게 하기 위해 좋아하는 일을 할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 그것은 그들의 마음을 긍정적인 공간으로 흐르게 하고 신체 활동의 한 형태를 문구류 생활에 통합합니다. 저에게 건강은 마음의 상태이고 건강은 삶의 방식입니다. 체제로서의 춤은 기업의 압력을 다루는 개인이 겪는 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 인도에 현대 재즈와 서양 무용을 최초로 도입한 사람 중 한 명으로 여겨지는 안무가 시아막 다바르는 건강을 유지하는 이례적인 방법이라고 말합니다.

춤은 또한 같은 생각을 가진 사람들을 연결하여 사람들이 사교하고 범위를 확장하는 데 도움이 됩니다. 오늘날 많은 기업에서 직원들이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 팀 빌딩 운동에 참여할 수 있도록 근무 시간 중/후 근무 시간 동안 사무실 구내에서 강의하도록 내 교수진을 초대합니다.

이것이 바로 춤이 정신적, 육체적으로 당신을 건강하게 유지하고 일상적인 활동에 대한 새로운 관점을 제공하는 방법입니다.

Zumba는 주로 라틴 음악과 함께 댄스와 에어로빅 요소를 혼합하지만 다양한 장르의 음악을 통합합니다. 움직임에는 무술, 스쿼트, 런지 및 기타 유산소 기술이 포함됩니다. (출처: 파일포토)

1. 성장을 위한 영감 찾기: 활동으로서의 춤은 메시지를 표현하고 전달하는 데 사용되는 여러 물리적 구성을 포함하기 때문에 비언어적 의사소통을 향상시킵니다. 음악은 영혼에게 말하고 춤과 결합할 때 우리는 내적으로나 정신적으로 성장합니다.

2. 팀 빌딩: 춤은 자신과 몸뿐만 아니라 동료 연주자에 대한 신뢰를 구축합니다. 무언가에 대해 집단적으로 책임을 진다는 생각은 더 나은 팀 기능과 이해로 이어집니다.

삼. 일상 생활에서 긍정적인 느낌과 내면의 평화: 음악 자체가 치료적입니다. 춤은 음악이 말하는 것을 물리적으로 해석하는 것입니다. 좋은 음악, 좋은 춤은 행복한 마음 상태를 유지하는 좋은 방법입니다. 교육 패턴이 상호작용적이고 의사소통적이라면 학습 과정이 재미있고 스트레스 없이 진행됩니다. 에어로빅 및 Zumba와 같은 피트니스 운동은 리드미컬하고 잘 계획된 댄스 동작이 칼로리 소모에 어떻게 도움이 되는지 보여주는 좋은 예입니다.

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4. 춤은 재미있는 활동입니다. 대부분의 경우 직원들은 업무에 몰두하고 동료와 시간을 보내는 데 약간의 시간을 할애합니다. 기업 조직의 댄스 세션은 관계를 구축하고 동료 회원들과 교류할 수 있는 기회를 제공합니다.

5. 자존감과 자신감 증가: 춤은 자신감을 키우고 무대 공포증을 줄여줍니다. 춤을 연습하는 동안 개인은 구두로 의사 소통하지 않고 여러 가지 방법으로 자신을 표현할 수 있습니다. 이것은 또한 자존감을 높이고 개인의 성격을 발달시킵니다.

6. 업무의 정신 건강, 생산성 및 효율성 향상: 춤은 스트레스를 줄이고 감정을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 춤은 기억하는 기술에 힘을 실어주기 때문에 정신 건강과 기억력을 향상시킵니다. 안무 전체를 기억하기 어렵기 때문에 꾸준한 연습이 관건이다.