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홍차부터 요구르트까지 감기와 독감을 예방하는 5가지 식품
홍차에서 요구르트, 오렌지에 이르기까지 이러한 식품에는 인플루엔자와 천식 환자를 보호하는 힘이 있습니다.
요구르트부터 오렌지와 홍차까지, 독감과 감기를 예방하는 식품. (출처: 픽사베이) 겨울철의 분노를 피할 수 있는 마법 같은 방법은 없지만 음식 섭취량을 확인하면 계절성 독감과 바이러스성 질병을 예방하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 홍차에서 요구르트, 오렌지에 이르기까지 이러한 식품은 노인, 임산부, 유아 및 천식과 같은 특정 만성 건강 문제가 있는 사람들에게 심각한 합병증을 유발할 수 있는 상기도의 일반적인 감염인 인플루엔자를 예방하는 힘이 있습니다. 다음은 독감과 감기를 예방하기 위해 정기적인 식단에 포함해야 하는 음식에 대한 빠른 가이드입니다.
홍차
생강, 레몬그라스 및 기타 향신료로 만든 홍차는 감기와 독감으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 하버드 대학의 연구에 따르면 2주 동안 하루에 5잔의 홍차를 마신 사람들은 면역 체계 T 세포가 개선되어 감기 및 독감 바이러스와 싸우는 인터페론을 10배 더 많이 배출하는 것으로 나타났습니다.
요구르트, 버터밀크
연구원은 요구르트에 Lactobacillus reuteri라는 박테리아가 포함되어 있어 감기에 걸릴 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 박테리아 제품은 독감과 감기로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 면역 물질을 생성하는 것으로 밝혀졌습니다.
주황색 줄무늬가 있는 검은색 비행벌레
녹색잎채소
시금치, 브로콜리, 케일, 양배추와 같은 야채는 비타민 A, C, E와 같은 풍부한 공급원입니다. 이 제철 신선한 야채는 면역력을 높이고 독감과 독감으로부터 몸을 보호합니다.
사막 식물의 이름과 사진
마늘
마늘은 음식에 풍미를 더하는 것 외에도 몸에 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 매일 아침 생마늘 3-4쪽을 먹으면 면역력이 향상되고 바이러스 감염을 막는 데 도움이 됩니다. 또한 체내 미생물 감염을 예방하는 매우 효율적인 항박테리아, 항진균 및 항바이러스제입니다.
오렌지와 레몬
오렌지, 키노우, 레몬, 라임, 토마토와 같은 제철 과일은 비타민 C와 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 그들은 계절성 독감과 바이러스 감염으로부터 당신을 안전하게 유지하는 신체의 면역 강화를 돕습니다.