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잦은 사우나 목욕은 남성의 혈압을 조절할 수 있습니다
규칙적인 사우나 목욕은 혈관 내층의 기능을 향상시켜 전신 혈압에 유익한 영향을 미칩니다.
사우나를 자주 하는 것도 폐 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. (출처: 파일사진) 고혈압으로 고통 받고 있습니까? 잦은 사우나 목욕은 남성의 심장 질환의 주요 위험 요인인 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
연구 결과에 따르면 일주일에 한 번만 사우나를 하는 남성에 비해 일주일에 4~7회 사우나를 하는 남성의 경우 혈압이 상승할 위험이 거의 50% 낮습니다. 일주일에 2~3회 사우나를 하는 남성의 경우 24% 감소했습니다.
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사우나 목욕은 다양한 생물학적 메커니즘을 통해 전신 혈압을 감소시킵니다. 레스터 대학 당뇨병 연구 센터의 프란체스코 자카르디(Francesco Zaccardi)는 사우나 목욕 중에 체온이 섭씨 2도까지 올라가 혈관의 혈관 확장을 유발할 수 있다고 말했습니다.
정기적인 사우나 목욕은 전신 혈압에 유익한 영향을 미치는 내피 기능, 즉 혈관 내층의 기능을 향상시킨다고 Zaccardi는 American Journal of Hypertension에 발표된 논문에서 덧붙였습니다.
또한 사우나를 자주 이용하는 사람들은 공기 흐름을 차단하고 호흡하기 어렵게 만드는 폐 질환인 폐 질환의 위험이 낮을 수도 있습니다. 이전 연구에 따르면 사우나 목욕을 자주 하면 심장 돌연사, 심혈관 및 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소합니다.
연구를 위해 팀은 핀란드 동부에 거주하는 중년 남성 1,621명을 참여시켰습니다. 사우나 목욕 습관에 따라 남성을 세 가지 사우나 빈도 그룹으로 나누었습니다. 일주일에 한 번, 일주일에 2~3번, 4~7번 사우나를 하는 그룹입니다.
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연구원들은 평균 22년의 추적 기간 동안 남성의 15.5%가 임상적으로 정의된 고혈압으로 발전했다고 말했습니다.