집에서 나만의 명상 코너를 만드는 4가지 방법

집에서 주변 소음이나 방해가 없는 곳을 선택하는 것부터 시작하십시오.

호흡 운동을 할 때 앉거나 누울 수 있도록 편안한 쿠션과 깔개를 추가하십시오. (사진설명: 게티/씽크스탁)

전염병은 사람들을 불안과 스트레스로 몰아넣었습니다. 그것은 또한 정신 건강에 대한 대화를 열었습니다.

오늘날 사람들은 보다 의미 있는 삶을 살기를 원하며 마음챙김과 명상을 실천하는 것은 그 방향으로 가는 한 걸음입니다.

Furlenco의 수석 디자인 이사인 Keyur Zaveri에 따르면, 집에서 명상을 위한 완벽한 공간을 마련하는 것이 필수적입니다. 특히 밖으로 나가는 것이 아직 안전한 것은 아니기 때문에 더욱 그렇습니다.

그는 공유 인도익스프레스.com 집에서 자신만의 평화로운 명상 공간을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 방법으로 매일 시간을 할애할 수 있습니다. 읽어.

1. 자리를 선택하세요

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집에서 주변 소음이나 TV나 워크스테이션과 같은 다른 가전 제품의 방해가 없는 곳을 선택하십시오. 방 전체를 이것에 할애하거나 편안하게 앉거나 누울 수 있는 아늑한 코너를 선택할 수 있습니다.

2. 분위기 만들기

현재 귀하의 자리에 있는 모든 혼란을 제거하십시오. 명상 장소에 대한 개인적인 분위기를 조성하면 이 영역을 당신과 당신만의 것으로 구별하는 데 도움이 됩니다. 이것을 실천하기 시작하면 공간의 신성함을 유지하기가 더 쉬워집니다.

넉넉한 내장 수납 공간과 식물, 책 및 기타 장식 요소로 장식할 수 있는 디스플레이 장치가 있는 세련된 diwan은 이러한 설정에 이상적인 가구 중 하나입니다. 임대를 하면 공간을 설정하는 이 경험이 훨씬 더 스트레스를 받지 않게 됩니다. 이상적인 제품을 선택하고 소액의 임대료를 지불하고 원하는 기간 동안 사용하기만 하면 됩니다.

향초 몇 개를 켜고 명상하는 동안 마음을 진정시키는 음악을 연주하십시오. (사진설명: 게티/씽크스탁)

3. 편안하게 만들어라

특정 요소는 선택한 모서리에 특별한 느낌을 더하고 그것이 제공하는 목적을 상기시켜줍니다. 호흡 운동을 할 때 앉거나 누울 수 있도록 편안한 쿠션과 깔개를 추가하십시오. 깔개를 말아서 쿠션으로 밀어넣거나, 배열을 그대로 둘 수 있습니다. 컴팩트한 소파 겸 침대는 물건을 움직일 수 있는 유연성을 즐기면서 완벽한 솔루션이 될 수 있습니다. 침대, 소파, 바닥 좌석 등 원하는 대로 사용하세요.

4. 소리와 향기 포함

마음챙김을 수행하는 가장 시도되고 검증된 방법은 바로 주변 환경의 광경, 냄새 및 소리를 인식하는 것입니다. 화분에 심은 식물, 드림캐쳐, 크리스탈, 구슬 또는 차분한 예술 작품을 추가하면 공간이 더 매력적으로 보일 수 있습니다. 향초 몇 개를 켜고 명상하는 동안 마음을 진정시키는 음악을 연주하십시오. 흐르는 물이나 새의 지저귐과 같은 자연의 소리를 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.