치료사가 설명하는 집에서 스트레스를 푸는 5가지 간단한 팁

코로나19 확산 이후 스트레스와 불안 증가

스트레스긴장을 풀기 위해 편안한 활동에 참여하십시오. (출처: 게티 이미지)

COVID-19 위기 동안의 건강 문제와 재택 근무 및 잠금 제한은 우리에게 많은 스트레스를 주었습니다. 에 따르면 조사 2020년 12월에 발표된 치유 센터(TCOH)에 따르면 거의 74%의 인도인과 88%의 인도인이 불안과 스트레스로 고통받고 있습니다.



코로나19 사태 이후 처음 치료를 찾는 사람들도 늘었다.



따라서 비슷한 일을 겪고 마음을 쉬게 할 수 없다면 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 방법을 찾아야 합니다.



치료사이자 카운슬러인 Sarla Totla는 최근 집에서 스트레스를 풀기 위해 따를 수 있는 5가지 간단한 팁을 공유했습니다. 그녀가 제안한 내용은 다음과 같습니다.

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* 긴장을 풀 수 있는 젠 존 만들기(양초, 식물, 좋은 음악 및 책으로)



* 편안한 활동 참여(청소, 정원 가꾸기, 요리, 춤 등)

*15분이라도 낮잠을 잔다



*당신의 최고의 추억을 되새겨보세요. 사진을 보거나 적어



*운동 또는 명상 연습(둘 다 엔돌핀 방출)

이것들을 시도해 보는 것은 어떻습니까?



위의 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있는 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 건강 전문가의 지도를 받으십시오.