COVID-19 위기 동안의 건강 문제와 재택 근무 및 잠금 제한은 우리에게 많은 스트레스를 주었습니다. 에 따르면 조사 2020년 12월에 발표된 치유 센터(TCOH)에 따르면 거의 74%의 인도인과 88%의 인도인이 불안과 스트레스로 고통받고 있습니다.
코로나19 사태 이후 처음 치료를 찾는 사람들도 늘었다.
따라서 비슷한 일을 겪고 마음을 쉬게 할 수 없다면 휴식을 취하고 스트레스를 푸는 방법을 찾아야 합니다.
치료사이자 카운슬러인 Sarla Totla는 최근 집에서 스트레스를 풀기 위해 따를 수 있는 5가지 간단한 팁을 공유했습니다. 그녀가 제안한 내용은 다음과 같습니다.
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* 긴장을 풀 수 있는 젠 존 만들기(양초, 식물, 좋은 음악 및 책으로)
* 편안한 활동 참여(청소, 정원 가꾸기, 요리, 춤 등)
*15분이라도 낮잠을 잔다
*당신의 최고의 추억을 되새겨보세요. 사진을 보거나 적어
*운동 또는 명상 연습(둘 다 엔돌핀 방출)
이것들을 시도해 보는 것은 어떻습니까?