2018년에 큰 인기를 끌었던 피트니스 트렌드

올해 필라테스와 TRX의 부상을 보았고 플로깅도 추진력을 얻었습니다. 한 해를 마무리하며 2018년 가장 인기 있는 피트니스 트렌드를 알려드립니다.

다음은 2018년 최고의 피트니스 트렌드입니다. (출처: Getty Images)

요즘 피트니스는 보디빌딩에만 국한되지 않습니다. 피트니스 및 생활 습관에 대한 의식과 인식이 높아짐에 따라 이제 점점 더 많은 사람들이 정기적인 운동 요법에 시간과 에너지를 투자하고 있습니다. 올해 필라테스와 TRX의 부상을 보았고 플로깅도 추진력을 얻었습니다.

한 해가 끝나갈 무렵, 2018년 가장 인기 있는 피트니스 트렌드를 소개합니다.

개혁가

개혁자는 Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha와 같은 유명인에게서 팬을 찾았습니다. 균형을 개선하고 근력과 유연성을 증가시키는 것으로 알려진 이 개혁자는 여기에 머물러 있는 것처럼 보입니다.

다음은 리포머 작업의 몇 가지 이점입니다.

* 리포머 운동을 하면 자세 교정과 움직임 조절에 도움이 되며 요통 완화에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

* 근력 강화에 도움이 되는 파워하우스 근육으로 알려진 코어 근육을 사용합니다.

* 바디 토닝은 가장 인기있는 혜택 중 하나이며 아마도 그래서 많은 연예인들이 리포머로 운동하는 것을 볼 수 있습니다. 주로 집중하는 일부 영역은 복근, 등, 엉덩이 및 허벅지입니다.

* 리포머는 넓은 가동 범위를 수용할 수 있는 충분한 표면적을 가지고 있기 때문에 유연성을 높이기 위한 훌륭한 옵션입니다.

* 리포머에는 롤링 캐리지가 있기 때문에 불안정한 상태에서 안정성 동작에 문제가 발생하여 코어의 힘을 키우고 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다.

TRX

전신 저항 운동(Total Body Resistance Exercise)의 약자인 TRX는 자신의 체중을 사용하여 몸을 만들고, 태우고, 탄력을 주고 강화하는 바디 서스펜션 운동 기술입니다. 좋은 점은 귀하의 피트니스 수준에 관계없이 TRX가 항상 피트니스 여정을 시작하는 좋은 방법이라는 것입니다.

플로깅

대부분의 사람들은 피트니스에 양질의 시간을 투자하지만 일부는 사회적 대의를 위해 운동을 할 수 있는 방법을 찾았습니다. 올해는 사람들이 산책이나 조깅을 하고 도중에 쓰레기를 줍는 플로깅(plogging)이라는 흥미로운 추세를 이어가고 있습니다. 작년 말 스웨덴에서 시작되었다고 하는 이 아이디어는 소셜 미디어(특히 Instagram)를 장악했고 곧 영국, 미국, 심지어 인도에서도 채택되었습니다.

바디 웨이트 트레이닝

고중량 장비를 버리고 더 많은 사람들이 추가 중량 없이 수행할 수 있는 운동으로 전환하고 있습니다. 자신의 체중을 이용하여 몸매를 가꾸는 고강도 유산소 운동이 인기를 얻었습니다.

올해 이러한 트렌드를 시도해 보셨습니까?