피트니스 애호가 Anil Kapoor는 자신의 문제를 '스프린트'하기로 선택합니다. 손목 시계

'그들은 당신이 당신의 문제를 뛰어 넘을 수 없다고 말하지만 나는 항상 내 문제를 능가하기 위해 최선을 다할 것입니다'라고 그는 Instagram 게시물에 캡션을 붙였습니다.

아닐 카푸르가 전력질주하고 있다. (출처: 아닐 카푸르/인스타그램)

최근 그의 운동 루틴에 힘을 더하는 것은 다름 아닌 피트니스 애호가였습니다. 아닐 카푸르 . 64세의 이 선수는 달리기 트랙에서 전력질주하는 모습을 보았고 그 과정에서 주요 피트니스 목표를 제시했습니다.

그들은 당신이 당신의 문제를 뛰어 넘을 수 없다고 말하지만 나는 항상 내 전력 질주를 위해 최선을 다할 것입니다. 그는 게시물에 캡션을 붙였습니다.

NS 딜 다드크네 도 배우는 단거리 단거리 선수였으며 이전에 비슷한 동영상을 공유하기도 했습니다.

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스프린트가 다른 이유는 다음과 같습니다. 달리기

달리기와 전력질주 모두 같은 근육군을 사용하는 격렬한 운동이지만 차이점은 속도에 있습니다. 스프린트는 단거리 스퍼트로만 수행되는 더 강력하고 빠른 달리기 형태입니다.

worldmarathons.com에 따르면 달리기와 전력 질주 사이의 가장 큰 차이점은 무릎을 높이 들어올리고 발가락을 위로 당겨 보폭을 늘리는 것입니다. 결과적으로 속도가 더 빨라집니다. 또한, 질주하는 동안 앞발로 착지하면 접촉 시 편심 브레이크(속도 감소)가 줄어들고 궁극적으로 더 빨리 앞으로 나아가는 데 도움이 된다고 합니다.

달리기가 당신에게 유익한 이유는 다음과 같습니다.

그것은 우수한 심혈관 운동이며, 체력을 증가시키고, 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 더 빠른 속도로 소모하고, 신진대사를 촉진하고, 운동이 끝난 후에도 계속해서 칼로리를 소모합니다.

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