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매일 운동하면 근육을 젊게 유지할 수 있습니다
New York Times에 보고된 바와 같이, 이 연구는 신체 활동에 참여한 노인들이 다른 사람들보다 더 나은 유산소 능력을 즐긴다고 밝혔습니다.
운동 외에는 대안이 없습니다. (출처: 파일사진) 매일 운동하는 것이 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 매일 운동을 하는 노인 남녀의 근육은 건강한 25세와 비슷하다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 에 보고된 바와 같이 연구 NS 뉴욕 타임즈, 이 노인들은 그들보다 더 나은 유산소 능력을 즐긴다고 말했습니다.그 결과에 도달하기 위해, 그것은 응용 생리학 저널 , Ind. Muncie에 있는 Ball State University의 연구원들은 특정 연령의 남성과 여성을 조사했습니다.
몸은 흰색이고 다리는 갈색인 거미
이 연구의 수석 저자이자 Ball State의 Human Performance Laboratory 소장인 Scott Trappe는 1970년대의 달리기 및 운동 붐 시기에 운동을 시작한 사람들에게 매우 관심이 많았습니다.Trapp은 계속해서 다른 젊은이들에게 신체 활동을 소개한 것은 그 시대의 사람들이었다고 말했습니다.운동을 취미로 삼았다고 한다.
그들 중 일부는 향후 50년 정도 동안 취미를 유지하기까지 했다고 저자는 말합니다. 사이클링이든, 달리기이든, 운동이든, 수영이든, 그들은 항상 무언가에 관련되어 있었습니다. 현재 70대인 이러한 특정 남성과 여성을 고려하고 검사하여 특정 결과에 도달했습니다.
그들을 찾기 위해 그들은 지역 광고를 게시했습니다. 그 중 28명의 남녀를 찾는 데 도움이 되었으며 그 중 7명은 거의 50년 동안 신체 활동에 종사한 사람들이었습니다.그들은 또한 성인기에 운동을 하지 않은 다른 그룹과 20대 젊은 그룹을 찾았습니다.
이 모든 사람들은 먼저 실험실에 오도록 요청을 받았고 유산소 능력을 테스트했습니다. 조직 샘플의 도움으로 근육의 특정 효소 수준과 모세 혈관 수도 측정되었습니다.각각의 높은 숫자는 근육 건강을 나타냅니다. 연구원들은 주로 근육과 심혈관계에 초점을 맞췄습니다. 근육과 심혈관계는 나이가 들어감에 따라 필연적으로 약해지기 때문입니다.
연구자들은 젊은이들이 가장 기능적인 유산소 능력을 갖고 나이든 사람들이 가장 허약할 것이라고 예상했습니다. 그러나 결과는 정반대로 나타났다. 운동을 하는 노인들의 근육이 젊은 사람들과 닮았다는 추론이 나왔다. 전자는 후자보다 많은 모세관과 효소를 가지고 있었습니다.
그러나 이 연구는 근육 건강이 운동에 직접적으로 의존하는지 아니면 생활 방식, 식이 요법, 소득과 같은 다른 요인도 관련되는지 여부를 결정할 수 없었습니다.