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밥 많이 먹으면 갱년기 시작
정제된 파스타와 쌀을 많이 먹는 식단은 폐경이 평균보다 1년 반 일찍 일어날 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. '폐경이 시작되는 나이는 일부 여성의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.'라고 한 연구원이 말했습니다.
정제된 탄수화물, 특히 흰 파스타와 쌀을 많이 먹으면 폐경 시작을 약 1년 반 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. (출처: 파일사진) 정제된 탄수화물, 특히 흰 파스타와 쌀을 많이 먹으면 폐경 시작을 약 1년 반 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. Journal of Epidemiology and Community Health에 발표된 연구 결과에 따르면 기름기 많은 생선과 완두콩, 완두콩과 같은 신선한 콩과 식물과 같은 건강 식품의 높은 섭취는 폐경의 늦은 발병과 관련이 있습니다. 연령과 폐경 시작 사이의 관계에 대해 유전적 요인이나 행동 및 환경적 노출과 같은 여러 가지 원인이 고려되었습니다. 그러나 연구의 주저자인 영국 리즈 대학의 박사후 연구원인 Yashvee Dunneram은 식단의 영향을 조사한 연구는 거의 없다고 말했습니다.
이 연구는 영국에 거주하는 14,150명 이상의 여성 데이터를 사용했습니다. 자세한 식단 질문과 함께 초기 설문조사는 생식력과 건강에 대한 정보를 수집했습니다. 4년 후 추적조사와 설문조사를 실시했을 때 연구자들은 중간에 자연폐경을 경험한 여성들의 식단을 평가할 수 있었다. 영국 여성의 폐경 시작 시점의 평균 연령은 51세입니다. 40세에서 65세 사이의 900명 이상의 여성이 추적 조사 당시 자연적으로 폐경이 시작되었음을 경험했습니다. 암, 수술 또는 약물 치료와 같은 것들.
그들의 식단을 분석한 결과 기름진 생선을 많이 섭취하면 폐경 시작이 거의 3년 정도 지연되는 것으로 나타났습니다. 정제된 파스타와 쌀을 많이 먹는 식단은 폐경이 평균보다 1년 반 일찍 일어날 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 폐경이 시작되는 연령은 일부 여성의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다고 공동 저자인 리즈 대학의 교수인 Janet Cade는 말했습니다. 이전 연구에서는 폐경이 일찍 시작될수록 골밀도 감소, 골다공증 및 심혈관 질환 위험 증가와 관련이 있으며, 폐경이 늦을수록 유방암, 난소암 및 자궁내막암 위험이 더 높다고 제안했습니다.
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화요일 BBC 보고서에 따르면 새로운 연구는 관찰적이며 어떤 원인도 증명할 수 없지만 연구원들은 연구 결과에 대한 몇 가지 가능한 설명을 제공합니다. 예를 들어, 콩과 식물에는 월경을 더 오래 보존할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 유사하게, 기름진 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 또한 신체의 항산화 능력을 자극합니다. 반면에 정제된 탄수화물은 인슐린 저항성의 위험을 증가시켜 성 호르몬 활동을 방해하고 에스트로겐 수치를 높일 수 있습니다. 이로 인해 월경 주기가 증가하여 난자 공급이 더 빨리 소진될 수 있다고 BBC 보고서는 말했습니다.