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정크푸드를 먹으면 우울증이 올 수 있다??
정크 푸드를 먹는 것은 허리둘레뿐 아니라 정신 건강에도 해롭다는 새로운 연구 결과가 나왔다.
정크 푸드를 먹는 것은 허리둘레뿐 아니라 정신 건강에도 해롭다는 새로운 연구 결과가 나왔다.
영국과 프랑스 과학자들이 런던 사무실에서 일하는 3,486명의 남녀(평균 연령 55세)의 음식과 기분 데이터를 분석했다고 MSNBC.com이 보고합니다.
각 사람은 전년도에 특정 부분 크기의 음식을 얼마나 자주 먹었는지 묻는 음식 빈도 설문지를 작성했으며, 대답 범위는 ??전혀??였습니다. 하루에 여섯 번 이상??
두 가지 식이 패턴이 결정되었습니다: ??전체 음식 패턴?? (건강한 과일, 야채, 생선의 높은 일일 섭취량) 및 ??가공 식품 패턴?? (많은 단맛을 낸 디저트, 초콜릿, 튀긴 음식, 가공육, 정제된 곡물, 고지방 유제품 및 조미료에 대한 noshing).
5년 후, 같은 참가자들이 우울증 증상을 측정하는 설문지를 작성했습니다.
나이와 성별과 같은 요인을 고려한 결과, 연구원들은 가공 식품을 많이 섭취하면 우울증을 유발할 가능성이 더 높은 반면, 건강하게 먹는 사람들은 우울할 가능성이 가장 적음을 발견했습니다.
우리의 발견은 광범위한 사회-인구학적 요인을 통제한 후 식이요법과 우울 증상 사이에 강한 연관성을 보여주고 흡연, 신체 활동 및 건강 상태와 같은 건강 행동에 대해 New York Daily News가 연구의 저자를 인용했습니다. ,Tasnime Akbaraly가 말했듯이.
흡연, 신체 활동 및 체질량과 같은 건강한 생활 습관의 다른 지표를 조정한 후에도 우울 증상에 대한 식이 요법의 효과는 감소하지 않았습니다. Akbaraly는 우리가 발견한 것은 가짜 연관성이 아니라고 덧붙였습니다.
이 연구는 영국 정신의학 저널(British Journal of Psychiatry)에 게재됐다.