인기 게시물
일주일에 두 번 생선 섭취 '안구 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다'
연구원들은 연어와 참치와 같은 생선을 일주일에 두 번 이상 섭취하면 노인 실명의 주요 원인이라고 하는 노화 관련 근육 퇴화를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
세월이 흘러도 비전을 명확하게 유지하고 싶으십니까? 새로운 연구에 따르면 적어도 일주일에 두 번은 기름진 생선을 메뉴에 포함시키십시오.
손바닥처럼 생긴 식물
연구자들은 연어와 참치와 같은 생선을 일주일에 두 번 이상 먹으면 치명적인 안과 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 노인 실명의 주요 원인으로 알려진 노화 관련 근육 퇴화.
시간이 지남에 따라 눈의 뒤쪽 부분이 퇴화되어 질병을 유발할 수 있으며, 이는 또한 해당 지역에서 새로운 혈관이 성장하고 출혈을 촉발할 수 있습니다.
그리고 Tufts University의 연구에 따르면 생선에서 발견되는 오메가 3 지방산은 안구 질환을 예방한다고 영국 언론이 보도했습니다.
그들의 연구를 위해 연구원들은 3,000명의 사람들에게 일반적인 식단에 대해 질문한 다음 8년 동안 상태의 발전을 모니터링했습니다. 지원자의 절반은 비타민 C와 E와 같은 항산화제와 베타카로틴을 포함한 일종의 일일 보충제를 받았습니다.
연구 결과에 따르면 오메가 3 지방산이 풍부한 식단을 섭취한 사람들은 건성 및 습성 형태의 진행성 질병으로 진행될 가능성이 25% 낮았습니다.
그리고 '영국 안과 저널'에 발표된 연구에 따르면 항산화제와 아연, 베타카로틴을 섭취한 사람들은 진행성 질환에 걸릴 확률이 50% 더 높았습니다.
이 연구는 또한 설탕을 혈류로 천천히 방출하는 통곡물 빵과 같은 음식을 섭취하는 것이 질병 발병을 예방할 수 있음을 발견했습니다.
연구원들은 매일 통곡물 대신 흰 빵 5조각을 먹으면 5년 동안 질병이 진행될 확률을 8% 줄일 수 있다고 밝혔습니다.
높은 수준의 오메가 3 지방산과 저탄수화물 식단을 결합하면 진행성 질환으로의 진행 위험을 50% 더 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.